Os perigos de um conselho bem-intencionado de saúde mental

Desde que meu irmão foi diagnosticado com ansiedade e depressão, todos os tipos de pessoas tentaram aconselhá-lo sobre seus sintomas de saúde mental. Muitas dessas pessoas não têm experiência de diagnóstico de saúde mental eles mesmos - e, apesar de terem boas intenções, seus conselhos de saúde mental podem realmente exacerbar depressão e sintomas de ansiedade se meu irmão o seguisse.

Certas intervenções psicossociais foram úteis ao meu irmão para complementar o tratamento de sua doença mental - mas é importante observar que não existe "tamanho único". Dar conselhos não qualificados de saúde mental a alguém que vive com doenças crônicas doença mental pode ser surdo na melhor das hipóteses, perigoso na pior.

Aqui estão alguns exemplos de conselhos questionáveis ​​que minha família recebeu sobre o gerenciamento da ansiedade e depressão de meu irmão.

Conselho de Saúde Mental que você deve abster-se de dar

"Meditação corrige ansiedade!"

Caso alguém pense que estou planejando meditação aqui, eu adoro isso. Eu fiz numerosas

meditação cursos e até viajei para o norte da Índia para aprofundar minha prática. Na minha experiência pessoal, meditação reduziu minha ansiedade - mas não é uma intervenção adequada para o meu irmão.

No caso de meu irmão, sentar com pensamentos ansiosos pode fazer com que eles cresçam exponencialmente - interromper os pensamentos por distração é a técnica que funciona melhor para ele. Ele pode revisitar e examinar os pensamentos mais tarde, se necessário, com a ajuda de seu terapeuta. Portanto, não, a meditação não curará a ansiedade de meu irmão - se for o caso, piorará.

"O exercício cura a depressão!"

O exercício tem sido uma saída muito útil para o meu irmão desde o diagnóstico. O exercício cardio regular estabiliza o humor e o exercício de sustentação de peso exerce um efeito calmante sobre o sistema nervoso. O exercício certamente não curou sua depressão ou negou a necessidade de medicação.

Embora este conselho de saúde mental seja bem-intencionado, parece redutivo. Implicando que algo tão complexo quanto depressão clínica pode ser corrigido indo à academia mostra uma falta de compreensão de quão profundamente essa condição afeta uma pessoa.

Quando os sintomas de fadiga do meu irmão são ruins, ele precisa tirar um tempo da rotina de exercícios e priorizar o exercício de vender descanso como uma cura mágica para doenças mentais cria culpa em torno isto.

Conselhos Especialistas em Saúde Mental

Eu não visitaria a família de alguém que vive com diabetes e ofereça conselhos sobre qual dieta eles devem seguir para curar sua doença. Eu tenho pouco conhecimento dessa condição e reconheço que aconselhar alguém com base em minhas próprias experiências como não diabético pode ter consequências potencialmente prejudiciais.

Eu pediria que as pessoas usassem os mesmos princípios ao se comunicarem com famílias de pessoas com doenças mentais. Quando se trata de aconselhamento em saúde mental, vamos deixar para os especialistas - com o que quero dizer tanto profissionais treinados quanto aqueles com experiência vivida de doença mental.

Você ou alguém que você apoia já recebeu conselhos não solicitados de saúde mental de um amigo bem-intencionado? Como você lidou com a situação? Compartilhe sua história nos comentários.