"Sinto que não tenho tempo para mim"

Recentemente, me reuni com 80 mulheres de meia-idade em Nova York para um dia divertido e gratificante. O evento trouxe risos, lágrimas e alívio para muitos deles que finalmente se abriram sobre um segredo antigo. Eles passaram a vida lutando com organização e baixa auto-estima às custas do desenvolvimento de seus talentos e pontos fortes. Embora se preocupassem tanto com o gerenciamento e o planejamento do tempo, não há tempo para si - eles tinham, de fato, agendado para fora de suas próprias vidas.

Autoteste: sua vida está em espera?

Leia as declarações abaixo e descubra.

"A cada minuto do dia, estou programado para fazer coisas em que não sou bom, mas estou tentando ser disciplinado."

"Sinto-me muito culpado por ver amigos ou fazer uma pausa na organização."

"Começarei a pensar em minha própria vida quando tudo estiver sob controle, as necessidades de todos forem atendidas e as pessoas pararem de me pedir coisas".

“Se eu me criticar, vou me motivar. Eu só preciso crescer.

Se você já disse alguma dessas coisas, encontre uma maneira diferente de avaliar o sucesso. Avalie-o não pelas coisas que você marcou na sua lista, mas pela vitalidade, autenticidade e conexão com o que você faz.

Se você está colocando sua vida em espera - até que suas pilhas de lixo desapareçam ou a roupa esteja dobrada, não. Descubra o que você deseja alcançar e avance para ele. À frente, encontre quatro e encontre quatro maneiras de fazer exatamente isso.

[Recursos gratuitos: acompanhe seu tempo]

Pare de se concentrar nos desafios do TDAH

Joan, uma cliente minha, conseguiu fazer isso. Depois de ser diagnosticada com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), em seus 40 anos, ela se encontrou comigo no meu escritório. Lembro-me dela segurando a agenda, os olhos fixos na agenda e no calendário. Ela dividia cada dia em segmentos de 15 minutos que lhe permitiriam enfrentar sua desorganização. Duas semanas depois, seu plano desmoronou. Ela não conseguiu acompanhar.

Por quê? Seus dias estruturados não tinham nada que nutrisse seu espírito ou aumentasse seus pontos fortes. Seus sonhos e anseios, as coisas que a tornaram única, foram suspensos até "um dia", e ela duplicou seus esforços para mudar quem ela é.

Através da terapia, ela conseguiu reverter a negatividade que a impedia de alcançar seus objetivos. Ela se permitiu viver sua vida enquanto enfrentava seus desafios com o TDAH. Eventualmente, ela fez uma aula de ioga e se juntou a um coral - o canto sempre lhe deu prazer.

Em vez de gastar sua energia tentando afastar seus desafios de TDAH, aceite-os e tente o seguinte:

Faça amigos, encontre mentores

Faça amigos, pessoalmente ou online, que têm desafios semelhantes. Você será capaz de ver seus talentos mais claramente do que eles e, ao fazer isso, verá seus pontos fortes e encontrará apoio para usá-los.

Encontre uma pessoa ou mentor que o veja claramente, valorize e o ajudará a alcançar objetivos pequenos com base em suas crenças e sua visão para o futuro. Pode ser um terapeuta, um treinador de TDAH, um membro do grupo de apoio ou um amigo.

[A lista "Nunca fazer": como você está perdendo tempo todos os dias]

Gaste tempo transformando seu sonho em realidade

Passar uma hora por semana em algo que você valoriza ou algo agradável para você ajudará você a avançar para alcançar objetivos de vida maiores.

Encontre sua paixão, faça sua paixão acontecer. No final do evento em Nova York, uma mulher me entregou um CD que acabara de lançar. Nele, ela cantou uma mistura de músicas, todas as quais havia escrito. Eu lembrei dela. Trabalhamos juntos por um tempo em sua luta para recuperar sua vida e arte. Então ela se afastou.

De volta a Michigan, no dia seguinte, desembrulhei o CD e o carreguei no player do meu carro. Eu ouvi a voz evocativa de uma mulher, cantando suas próprias músicas em movimento. Meus olhos se encheram de lágrimas. Lembrei-me de sua desorganização e sua dor de voltar ao que ela adorava fazer, de ser ela mesma.

Independentemente de sua paixão ser humor, cordialidade ou capacidade de trabalhar com números, pessoas ou idéias, quando você se coloca em espera, imagine esta mulher. Há dez anos, ela estava sentada em uma sala cheia de roupas desdobradas, sitiadas por crianças, vendo apenas suas deficiências. Então ela se permitiu viver, mesmo lutando com seus maiores desafios de TDAH. Você também pode.

[Faça as coisas - sem ficar bêbado]

Atualizado em 28 de setembro de 2018