Caro treinador organizador: Como posso aprender a viver sozinho?
Q: “Sou uma jovem viúva percebendo agora o quanto confiei em meu marido para me ajudar a administrar minha vida cotidiana. Nós éramos namorados no ensino médio e eu estava com ele por quase 35 anos. Agora que ele não está aqui, estou aprendendo como viver sozinho e pareço tropeçar com mais frequência do que gostaria. Preciso de estratégias práticas para me ajudar a lidar com a organização cotidiana e o gerenciamento do tempo: gerenciar o emprego em tempo integral, navegar nas configurações sociais enquanto estiver equilibrar eventos relacionados ao trabalho, eventos da igreja e voluntariado, lidar com minhas finanças e cuidar de minha saúde (comer, dormir, exercitar, em repouso)." —DebbieC
Dear DebbieC:
Primeiro, deixe-me oferecer minhas condolências pela perda de seu marido. Nunca é fácil reconhecer quando você não pode faça tudo por si só.
Eu preciso perguntar: você já pensou em trabalhar com um adulto Treinador de TDAH? Parece que você tem muitas coisas acontecendo na sua vida e pode usar uma mão orientadora. Um treinador de TDAH pode ajudá-lo a definir metas, configurar sistemas e estruturas para as tarefas diárias, ajudar a manter-se motivado e mantê-lo no caminho certo. Ele ou ela também pode fornecer a responsabilidade necessária que nos mantém motivados e avançando.
[Treinador ou terapeuta?]
Alguns treinadores preferem reuniões semanais com mini check-ins entre os compromissos. Além disso, o treinamento pode ser feito virtualmente - por telefone ou computador - se você não encontrar um profissional por perto para se encontrar pessoalmente. Faça o que funciona melhor para sua agenda. Mais importante, lembre-se de que encontrar um treinador é uma decisão muito pessoal. Não hesite em fazer muitas perguntas para encontrar o ajuste certo.
Estou vinculando dois artigos maravilhosos que apareceram na Revista ADDitude que explicam o processo de coaching com mais detalhes. Boa sorte!
Treinadores de TDAH: o básico
O treinador do TDAH: um personal trainer para o seu cérebro
O guru da organização Leslie Josel, da Order Out of Chaos, responderá a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde a bagunça de papel aos quartos das zonas de desastre e desde o domínio das listas de tarefas até chegar sempre na hora certa.
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Atualizado em 20 de setembro de 2018
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