Alguém para cuida de mim

O que é um corpo duplo? Nos filmes, é um ator que substitui o principal homem ou mulher durante certas cenas. Mas no mundo de TDAH, um corpo duplo é alguém que se senta com uma pessoa com TDAH enquanto ele lida com tarefas que podem ser difíceis de concluir sozinhas.

Muitas pessoas com TDAH acham mais fácil manter o foco tarefas domésticas, trabalhos de casa, pagamento de contas e outras tarefas quando houver alguém por perto para fazer companhia a eles. O corpo dobrado pode ficar quieto. Ele pode ler, ouvir música em fones de ouvido ou trabalhar na tarefa em que a pessoa com TDAH está trabalhando. Trabalho duro é simplesmente mais divertido quando alguém está por perto.

Um duplo corpo pode ser alguém que mora com a pessoa que tem TDAH - um companheiro de quarto, cônjuge ou pai. Dependendo da tarefa a ser executada, o dobro do corpo pode ser um amigo simpático ou outra pessoa com TDAH. Dobros corporais podem ser úteis para fazendo coisas em uma ampla variedade de situações - incluindo as cinco seguintes:

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1. Você precisa de ajuda com o trabalho doméstico.
Muitos adultos com TDAH acham as tarefas mais fáceis de realizar se formarem um grupo de apoio com outras pessoas com TDAH. Ir de casa em casa, limpar com uma equipe, parece fazer o trabalho.

Da próxima vez que você quiser gritar com seu filho para limpar o quarto dela, tente ser um corpo duplo. Não faça o trabalho para o seu filho. Ofereça sugestões: “Lembre-se de que as meias entram na gaveta superior” ou “As bolas entram na caixa vermelha e os chapéus na prateleira”. Freqüentemente, a presença de um adulto encorajador é tudo o que uma criança precisa para permanecer na tarefa.

2. Você fica para trás na papelada.
Se estiver com problemas para pagar suas contas, preencher formulários de seguro ou preencher outros tarefas financeiras, um corpo duplo pode ser uma dádiva de Deus.

3. Você está determinado a ficar com um exercício regime.
É mais fácil manter uma rotina quando um corpo espera que você apareça nos exercícios. Defina um horário para correr todas as manhãs ou agende uma aula de exercícios juntos vários dias por semana.

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4. Seu filho tem problemas com a lição de casa.
Sua presença na sala lembra seu filho de que a ajuda está disponível e fornece os "freios" que o impedem de se distrair. Sinta-se à vontade para oferecer uma palavra encorajadora ocasional, mas não exagere. Você não está lá para treinar.

Um duplo corpo também pode ajudar estudantes universitários. Estabeleça horários e locais regulares para se reunir com o corpo duas vezes (normalmente várias vezes por semana em uma biblioteca ou em outro local calmo). Se o aluno se atrasar, o corpo chama duas vezes para lembrá-la. O duplo poderia ser um colega de classe fazendo seu próprio curso ou um amigo que apenas lê ou ouve música em fones de ouvido.

5. Um estudante universitário precisa de ajuda para comer direito.
Estudantes universitários com TDAH muitas vezes esquecem de parar para as refeições. Ter um horário definido para comer com os amigos ajudará a desenvolver uma rotina regular. O aluno pode até fazer compras com o corpo em dobro para que a comida esteja disponível no dormitório.

Patricia Quinn, M.D., é membro do ADDitude Painel de Revisão Médica do TDAH.

[“Precisa fazer mais? (Todos nós não?) "]

Atualizado em 15 de agosto de 2019