Meu TDAH Sleep Aid

Eu não era diagnosticado com transtorno de hiperatividade da atenção do adulto (TDAH) até os 40 anos de idade e desenvolvi um déficit de sono excessivo ao longo dos anos. Eu sempre fui dormir muito tarde. Eu não queria deitar e ouvir meu cérebro acelerado fazer cavalinhos. Em vez disso, me cansei - assistindo filmes ou brincando com meu equipamento de acampamento - até desmaiar. Ou, no passado, tomava alguns drinques para diminuir o ruído de deixar borracha na estrada.

Eu penso rápido Eu falo rápido Eu leio rápido. Quando minha vida é tão alta quanto meu cérebro - quando estou navegando no canal, lendo vários livros ao mesmo tempo - estou bem. Desacelere-me e fico desconfortavelmente consciente do andamento dos meus pensamentos.

[Download grátis: Melhor do que contar carneiros! Seu guia para dormir melhor]

Recentemente descrevi essa sensação ao meu psiquiatra. "É como um lenhador tentando ficar de pé em toras rotativas em um rio", eu disse. "Você tem que continuar correndo ou cairá na água e será esmagado por eles."

Hoje em dia, meus pensamentos correm cada vez menos, e muitas das coisas que flutuam pelo meu cérebro diminuíram. Eu posso me concentrar em um pensamento. Às vezes, sinto tranquilidade alerta. Suspeito que seja devido aos efeitos do Strattera que estou tomando - e às novas estratégias que uso para gerenciar os sintomas.

Eu me sinto bem com o sono agora. Programe horários de dormir mais cedo e, geralmente, estou escondida no horário designado. Eu preciso da minha beleza para dormir, e eu preciso do meu cérebro para dormir ainda mais.

[Soluções de sono no seu bolso traseiro: nossos aplicativos favoritos]

Atualizado em 9 de agosto de 2017