O treinamento para TDAH pode ajudar no desempenho do trabalho?

Q: “Alguém teve sucesso trabalhando com um treinador para desenvolver habilidades para gerenciar seu TDAH no trabalho? Qual foi sua experiência? Você achou isso útil? Você foi capaz de desenvolver habilidades e hábitos duradouros que você ainda usa hoje? ”

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O treinamento para o TDAH pode ser extremamente útil no gerenciamento do déficit de atenção no local de trabalho. Algumas das áreas tipicamente melhoradas incluem:

• Gerenciamento de tempo: chegar ao trabalho a tempo, iniciar projetos, cumprir prazos, ser realista sobre o que você pode e o que não pode entregar de maneira realista.
• TDAH gerenciamento de tarefas: acompanhe tudo o que você precisa fazer e quando é devido.
• Definir prioridades: conhecer o que é importante para a empresa, seu chefe, seu futuro - e fazer escolhas de acordo.
• Foco: Manter uma tarefa e segui-la até a conclusão.
• Comunicação: ouvir o que seu chefe, seus colegas de trabalho e seus clientes têm a dizer e responder de forma clara, concisa e precisa.
• Desenvolver pontos fortes: identificando em que você se destaca e estruturando seu trabalho para que você possa fazer mais.
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• Delegue pontos fracos: encontre uma maneira de fazer menos do que você não é tão bom.
• Organização: mantendo seu espaço de trabalho organizado e sendo capaz de encontrar as ferramentas e os dados necessários para realizar seu trabalho.

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A coisa que faz Treinamento para TDAH verdadeiramente eficaz não é apenas as habilidades que você aprende. É a implementação. Uma treinadora experiente não apenas o ajudará a encontrar estratégias, mas também garantirá que você as use no seu dia-a-dia. Ela lhe dará suporte e responsabilidade até que se tornem hábitos arraigados. Algumas das ferramentas usadas no coaching incluem:

• Listas de verificação, gráficos e sistemas de lembrete.
• Check-ins regulares (todos os dias, se necessário) para relatar seu progresso e responsabilizá-lo.
• Identificando obstáculos e riscos antes que eles aconteçam
• Sistemas de motivação, incluindo recompensas e consequências.

Especialistas em TDAH geralmente concordam que o treinamento realmente funciona. Aqui está o que alguns deles têm a dizer:

• “Para adultos com TDAH que precisam absolutamente de estrutura externa para funcionar bem, os treinadores podem fazer uma uma tremenda diferença e fornece um elo crítico no caminho para o sucesso. ” -Sari Solden, M.S., L.M.F.T, autor

• “O coaching envolve o uso de outra pessoa para ajudá-lo a estabelecer metas e desenvolver habilidades específicas necessárias para alcançá-las. Eu já vi isso ser muito poderoso para pessoas com DDA, que, como um grupo, tendem a ter problemas com o estabelecimento de metas, organização, planejamento e desempenho consistente. ” -Daniel Amen, M.D., autor

• “Como os cérebros do TDAH carecem de meios internos para impor estrutura ao mundo, o treinador fornece orientação externa constante, à qual o TDAH deve ser responsável. De certa forma, os treinadores ajudam a preencher o ambiente de TDAH com as dicas que faltam para manter o controle. ” -John Ratey, M.D., autor

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Atualizado em 5 de janeiro de 2020