Assista suas palavras: como as pessoas com TDAH podem se tornar grandes comunicadores
Pessoas com TDAH têm tanta informação girando em suas cabeças que é difícil para eles decidir qual informação sai primeiro. Tudo parece urgente e importante, mas pode ser confuso para seu amigo ou companheiro de conversa.
A solução é complicada, mas gerenciável. Primeiro, quando você vê aquele olhar vidrado de confusão nos olhos de sua amiga e no rosto dela, pare de falar. Sim, pare e sorria. O abrupto silêncio a surpreenderá. Você pode dizer: “Opa, acho que posso estar perdendo você. O que você não entende? " Outra opção é: "OK, acho que estou falando em círculos. Lembre-me do que é mais importante para você ouvir agora. "
Segundo, ouça, e ouvir, o que seu colega de conversa diz. Coloque seu cérebro em espera enquanto ela estiver falando, para não começar a ensaiar o que deseja dizer a seguir. Não fale até que ela termine de falar. Apenas ouvir. Pergunte se ela tem mais alguma coisa que queira dizer. Em seguida, repita o que acha que ouviu. "Então você está dizendo que só precisa da programação para segunda-feira, não para toda a semana, certo? Entendi!" Se ela recusar, repita este passo.
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Terceiro, concentre seus pensamentos no tópico redefinido (e geralmente mais restrito). Pare novamente. "OK, deixe-me voltar, para que eu possa entrar na mesma página." Pergunte a si mesmo:O que é que eu quero compartilhar? O que eles precisam saber? Se o ouvinte tentar falar com você enquanto você está "reinicializando", levante a mão e pare-a com cuidado. "Espere. Eu realmente quero ser claro sobre o cronograma. ”
Quarto, poda sua resposta. Pense no tópico como um ponto de luz. Nada mais é importante, exceto essa luz. Use menos palavras, use palavras mais simples. Ouça mais, explique-se menos. Você tem uma grande base de conhecimento em seu cérebro com TDAH, mas não precisa ser compartilhado de uma só vez.
Essa técnica requer prática, então você pode querer faça um teste com um paciente, amigo sem julgamento. By the way, esta técnica funciona para todos, TDAH ou não!
[Tato: A base da comunicação eficaz]
Atualizado em 21 de março de 2019
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