Sobre carregar o ônus do julgamento - especialmente o meu

Adulto é difícil. Adulto quando você é neurodivergente? Falha agravada pela vergonha, agravada ainda mais pelo isolamento.

Grande parte da vida adulta é sobre lembrar. Eu devo lembrar de aniversários, datas de brincadeiras e compromissos. Eu devo gravar todas essas coisas em um pequeno e fofo planejador que vem com adesivos especiais. É uma ótima idéia, mas não consigo encontrar o maldito planejador.

Esta é a vida como um mulher com TDAH. Não é de admirar que muitos de nós tenha um transtorno de ansiedade. Quando criança, me disseram que eu não tinha “senso comum,"Que eu"perco a cabeça se não estiver ferrado." Eu fui "espacial," com minha "cabeça nas nuvens. ” Eu fui um "sonhador" quem "não podia prestar atenção.”

Como ser neurodivergente levou à ansiedade

Sabemos que o abuso pode causar distúrbio de ansiedade generalizada. E qual é esse lento fluxo de assédio, ridículo, vergonha e culpa, mas um tipo de abuso de longo prazo e de baixo nível direcionado a crianças neurodivergentes? Digo "nível baixo" porque não quero menosprezar os sobreviventes de abuso infantil brutal. Mas quero reconhecer o preço que a gota de vergonha toma sobre nossas psiques.

Nós internalizamos esses auto-conceitos - eles nos prejudicam por toda a vida. Eles não são intencionais ou significam crueldade. Mas eles são cruéis e seus efeitos são devastadores: cerca de 50% dos adultos com TDAH têm uma transtorno de ansiedade comórbida.

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Metade de nós. E somos nós que somos diagnosticados. Os números não são discriminados por gênero, mas aposto que as mulheres têm uma instância mais alta do que os homens. As mulheres tendem a ser diagnosticadas mais tarde na vida e absorvem essas mensagens por mais tempo. Além disso, esperamos ser os organizadores.

Eu tenho que lembrar quais sapatos se encaixam em qual criança e quais podem ser salvos para caber em um irmão mais novo. Eu tenho que lembrar de colocar as decorações do feriado. Preciso me lembrar de quando limpei o forno pela última vez e quando posso precisar fazê-lo novamente. Eu tenho que lembrar as datas das festas de aniversário, reuniões de mergulho, boletos de permissão. Essas coisas me acordam às 3:37 da manhã. Eles me fizeram tremer no trânsito. Eles me batem na fila de checkout da Target.

Como eu lido com a minha ansiedade: medicamentos e aconselhamento

Eu sou medicado para ansiedade. Isso fez com que o pior parasse, principalmente. Mas depois há a rotina cotidiana da vida.

Quando você é neurodivergente, é impossível adulto perfeitamente. Quando não posso me tornar adulto de maneira eficaz, o mundo me julga. O mundo me julga quando minha casa fica tão bagunçada que não posso receber convidados: quando a louça se empilha afundar, quando o pelo do cachorro se torna perceptível, quando as caixas da Amazon se acumulam, e eu esqueço o dia do lixo novamente. O mundo me julga quando as crianças comem fast food no almoço, porque eu esqueci de correr para o supermercado.

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Aceitando minha mente neurodivergente

O julgamento dói. Geralmente, o julgamento não vem de outras pessoas. A ansiedade me faz julgar a mim mesmo. Todas aquelas vozes da minha infância retornam: sou preguiçoso, espaçoso. Eu me esforcei por lutar para viver em um mundo que não foi projetado para o meu cérebro.

Vou à terapia para embotar o julgamento. Eu tento lembrar, repetir: você não está errado para o mundo. O mundo está errado para você. Minha mente neurodivergente deve ser acomodada, não envergonhada ou culpada. As pessoas que me julgam, meu terapeuta me lembra, devem ser excluídas. Eles impõem esse ciclo que todos criaram para mim quando criança; eles reforçam a miséria que eu sofri, o que me deu ansiedade em primeiro lugar.

Acima de tudo, preciso aprender a identificar esses pensamentos ansiosos, ouvi-los e respondê-los. Hoje eu posso. Não sou espaçoso, preguiçoso ou esquecido. Eu tenho TDAH. E meu cérebro neurodivergente é perfeito do jeito que é.

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Elizabeth Broadbent mora no sul com seus três filhos e marido, todos com TDAH.

Atualizado em 3 de fevereiro de 2020