Apoio a familiares com doença mental durante o COVID-19

Duas coisas que considero verdadeiras ao apoiar os membros da família com doença mental a qualquer momento são: estes - você não pode derramar de um copo vazio e, muitas vezes, apenas estar lá é o mais importante coisa. Aqui está como essas verdades se manifestaram na vida de nossa família durante o COVID-19.

Verdades sobre como apoiar membros da família com doenças mentais

Mente-se Primeiro

Eu apoio um membro da família doente mental com ansiedade e depressão -- Meu irmão. Ele está morando com meus pais de alto risco a duas horas de mim. Obviamente, não podemos nos ver pessoalmente no momento. Eu sou um profissional de saúde e ainda estou trabalhando, então minha linha de base ansiedade está alto no momento.

Eu já falei antes sobre estresse transacionale agora preciso realmente praticar o que prego. Eu faço uma hora de meditação ou levar meu cachorro para uma longa caminhada antes de fazer minha ligação diária para minha família. Choro se for preciso e analiso minhas preocupações com meu parceiro. Isso significa que, quando ligo para minha família, eles não atendem ao telefone de Nicola estressado. sobre um dia agitado no trabalho, mas para um Nicola calmo e racional que processou os acontecimentos do dia.

Minha família sempre comenta como eles esperam ouvir de mim porque eu pareço tão calmo. Deixe-me assegurar-lhe que não é assim que me sinto o tempo todo no momento - mas priorizando meu autocuidado permite-me abordar nossas interações com uma genuína sensação de paz. A última coisa que meu irmão precisa é de alguém dizendo para ele ficar ansioso, então eu tenho que cuidar dos meus. saúde mental como prioridade.

Just Be There

Não sei o que dizer para apoiar meu membro da família com doença mental ou confortar as pessoas no momento. Estou exausto, ansioso, não tenho respostas científicas sólidas - nenhum de nós. Estou aprendendo que está tudo bem.

Parece clichê, mas saber que um ente querido está lá e pensar em você pode ser suficiente. Eu mando uma mensagem para meu irmão durante todo o dia para dizer oi, enviar memes bobos, dizer a ele que eu o amo se estiver com vontade o que me leva (embora isso geralmente aconteça com os olhos revirarem - ele é um cara de vinte e poucos anos, afinal).

Essa comunicação está ajudando a nós dois - o distanciamento social pode ser solitário e essas interações são um dos destaques do meu dia. Se você não sabe o que dizer para apoiar um membro da família com doença mental em um momento como esse, sugiro começar com "oi".

Nós não vamos fazer isso de maneira perfeita, e nos batermos para isso não ganha nada. Vamos apenas aparecer.

Como você está apoiando um membro da família com doença mental atualmente? Compartilhe seus pensamentos nos comentários.