Por que é tão difícil aceitar que a recuperação não é linear

Um pouco de sabedoria comum quando se trata de recuperação de doenças mentais é que a recuperação não é linear. Você não passa necessariamente de "doente" para "saudável" em uma linha reta. Você provavelmente terá contratempos, retrocessos e falhas, e sua jornada pode parecer mais "doente", "mais doente" "Melhor??" "pior", "funcional, mas ainda doente mental". Na minha experiência, isso vai e volta pode continuar por anos. Eu posso intelectualmente apreciar que a recuperação não é um processo linear, mas emocionalmente, muitas vezes parece que estou falhando.

Por que esperamos que a recuperação seja linear?

Em nossa cultura, temos uma narrativa tradicional de doença, na qual a pessoa doente faz progressos constantes e duramente conquistados para ser "melhor". Essa narrativa se baseia fortemente sobre o profundo poder que implica que a única maneira de ser "bom" é produzir bens ou mão-de-obra para a força de trabalho, algo que as doenças frequentemente impede. Para sustentar esse ideal, mesmo quando claramente não faz sentido para pessoas com deficiência ou com doença crônica, o A falsa narrativa da doença surgiu onde a pessoa doente está melhorando com o trabalho duro e determinação.

Embora a recuperação de doenças mentais seja absolutamente possível para todos, raramente é linear assim, e requer muito mais do que apenas trabalho duro. Se tudo o que fosse necessário para as pessoas com doença mental se sentirem melhor fosse trabalhar duro, todos já estaríamos curados. Pessoas com doença mental precisam de ferramentas para lidar com a nossa realidade.

Infelizmente, essa falsa narrativa de doença está tão arraigada em nossas mentes que é quase impossível ignorá-la completamente. Mesmo depois de entendermos por que é falso e reconhecermos que nossa recuperação vai levar tempo, é muito difícil reprimir os sentimentos de vergonha que isso cria nas pessoas com deficiência ou doença.

Se a recuperação não é linear, como é realmente?

Se você está no início de sua jornada de recuperação, ou mesmo se está nesse caminho há um enquanto ainda estiver perdido, talvez você não tenha uma imagem clara do que realmente será sua recuperação gostar. Não existe uma história de recuperação para todos nós, porque somos todos diferentes e todos enfrentamos problemas diferentes, mas achei que poderia ser útil compartilhar como foi minha recuperação.

Minha recuperação começou quando finalmente reconheci que tinha uma doença mental. Geralmente, esse é um passo difícil, porque se você viveu a maior parte da sua vida simplesmente tentando ignorar ou Para evitar seus sintomas, pode ser assustador admitir que eles não são normais e você precisa fazer algo a respeito. eles. Este foi um grande passo em direção à recuperação, mas por vários anos depois, minha recuperação estagnou. Eu tinha reconhecido que minha saúde mental estava em mau estado, mas subconscientemente, eu não estava me permitindo para investigar o porquê, porque isso mudaria completamente meu mundo e eu não estava pronta para aquele. Isso me impediu de fazer progressos significativos e fiquei cada vez mais frustrado. Finalmente dei outro passo à frente há cerca de um ano, quando finalmente aceitei que havia coisas do meu passado que poderiam ter impactado minha saúde mental e finalmente cheguei às raízes dos meus problemas.

Agora, minha recuperação é incrível na maioria dos dias, mas ainda há muitos dias de folga em que sinto que estou preso naquela época estagnada, desesperada por respostas e completamente incapaz de lidar com quem eu sou como pessoa. Naqueles dias, tento me lembrar de todo o progresso que fiz. Embora pareça que estou de volta aonde estava, tento lembrar que não estou. Eu segui em frente e deslizar para trás não apaga isso, apenas significa que estou em um lugar diferente por enquanto. Voltarei ao meu espaço mais saudável. Mas, para fazer isso, preciso ser paciente comigo mesmo.

Como tem sido sua recuperação? Você ficou frustrado com a falsa narrativa da doença? Compartilhe com a comunidade abaixo.