Como se adaptar às mudanças de emprego na pandemia de COVID-19

As mudanças de emprego durante a pandemia do COVID-19 estão ocorrendo em todo o mundo. Segundo o Bureau of Labor dos Estados Unidos, a taxa de desemprego nos EUA de fevereiro a março aumentou nove décimos de ponto percentual.¹ Muitas pessoas que ainda estão empregadas receberam instruções para trabalhar em casa e / ou trabalhar menos horas. Lembre-se de que essas informações são apenas dos EUA. As taxas de desemprego de outras partes do mundo aumentaram ainda mais que isso. Para saber como se adaptar ao desemprego e outras mudanças de emprego durante a pandemia do COVID-19, leia este artigo.

Cinco maneiras de se adaptar às mudanças de emprego durante o COVID-19

1. Lembre-se que o desemprego não é sua culpa

Quando você é demitido de seu emprego ou rejeitado em uma entrevista de emprego, pode ser realmente fácil se culpar. Você pode pensar que poderia ter feito algo diferente para evitar o desemprego. Mas a verdade é que você não fez nada errado. Infelizmente, as empresas tiveram que demitir funcionários que trabalham para eles há anos. A economia está em péssimas condições no momento. Você pode muito bem estar qualificado para um emprego, mas é rejeitado em uma entrevista porque a empresa não pode se dar ao luxo de contratar novas pessoas. É uma notícia realmente difícil de ouvir, mas há algum conforto em saber que sua situação no trabalho não é sua culpa.

2. Lembre-se de que trabalhar em casa é tão importante quanto trabalhar no escritório 

Se você sente isso trabalho remoto é menos valioso que o trabalho de escritório, lembre-se de que isso não é verdade. Trabalhar em casa pode significar que você trabalha nas mesmas tarefas que faria no escritório, mas usa métodos diferentes para concluir. Por exemplo, as reuniões são realizadas on-line e não pessoalmente. Você se comunica com seus clientes e colegas por meio de bate-papos por vídeo. Além disso, você aprende como se adaptar às distrações e se manter produtivo fora do escritório. Se você não conseguir concluir todas as suas tarefas em casa, poderá enviar um e-mail ou ligar para seu chefe. Ele ou ela deve entender durante este momento difícil.

3. Você tem mais tempo para trabalhar em saúde mental

Se você experimentou Esgotamento do trabalho antes de ser despedido, agora você tem mais tempo e flexibilidade para se concentrar no seu saúde mental. Você pode marcar consultas médicas virtuais. Você também pode procurar apoio de amigos, exercitar-se e fazer coisas que o façam se sentir bem sem se preocupar com tantas restrições de tempo. Claro, você pode não estar ganhando dinheiro por um tempo. Mas se você usar esse tempo para sua saúde física e mental, estará mais do que pronto para começar a trabalhar novamente no futuro.

4. Criar uma rotina saudável ajudará você a se sentir mais produtivo

Uma coisa boa de não ter emprego é poder dormir, certo? Eu achei bom por alguns dias. Mas depois da primeira semana, me senti realmente preguiçoso e improdutivo. Então eu comecei a faça uma rotina.

Sua rotina não precisa ser super detalhada. Você pode simplesmente listar algumas coisas que planeja fazer durante cada parte do dia. Sua rotina matinal pode incluir acordar às 10 da manhã, seguido de café da manhã, exercício, leitura de um livro e verificação de e-mails. Você não precisa definir prazos para tudo. O objetivo de uma rotina é se sentir bem com os problemas específicos tarefas que você realiza todo dia.

5. Lembre-se de que sua situação atual não durará para sempre

Passei por algumas temporadas de desemprego. Então eu sei como isso pode ser frustrante. Mas tento lembrar que meu tempo de desemprego terminará. Pode levar mais tempo durante a quarentena, mas tudo vai mudar. É preciso paciência e apoio.

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Fonte

1. Departamento do Trabalho dos Estados Unidos, Resumo da situação econômica. Acesso em 4 de abril de 2020.