Como praticar rituais de afirmação da vida todos os dias

Você pratica rituais de afirmação da vida todos os dias? Talvez você se exercite todos os dias porque sabe que é bom para o seu corpo e, certamente, escova os dentes todos os dias porque sabe que isso evita cáries (Por que o autocuidado é importante para sua saúde física e mental). Mas e os rituais de afirmação da vida? A que propósito eles servem?

O que são rituais que afirmam a vida?

Os rituais de afirmação da vida são hábitos que você forma, como escovar os dentes e se exercitar, para cuidar de si mesmo. São atos intencionais que promovem seu bem-estar, melhoram sua qualidade de vida e construa sua resiliência emocional.

Os rituais de afirmação da vida que pratico todos os dias estão acordando cedo para meditar, mantendo um escrito gratidão lista e ouvindo podcasts inspiradores quando treino. Acho que, quando faço essas coisas, sou mais feliz e mais pacífica.

Como incorporar rituais de afirmação da vida no seu dia

Você pode incorporar rituais de afirmação da vida em seu dia da mesma maneira que forma qualquer hábito.

Primeiro, defina uma intenção que é uma meta de afirmação da vida que você deseja cultivar em si mesmo; e todos os dias, lembre-se da intenção. Se isso ajudar, defina um cronômetro para desligar durante o dia para lembrá-lo de pensar em sua intenção ou anotá-la e colá-la no espelho do banheiro.

Segundo, seja realista. Comprometa-se a realizar sua intenção de uma maneira fácil para você. Comece todas as manhãs com apenas cinco minutos focados na prática da intenção. Por exemplo, se você deseja cultivar a apreciação como um ritual de afirmação da vida, quando se senta no mesa do café da manhã, faça uma pausa antes de comer e pense em todas as pessoas que ajudaram a levar essa comida ao seu prato.

Em seguida, aumente a prática. Se você começou com cinco minutos para manifestar sua intenção, aumente a prática para 10 minutos. Ou tente praticar por cinco minutos várias vezes ao longo do dia. Se você fizer isso, em pouco tempo, incorporará um ritual de afirmação da vida em sua rotina diária.

Praticar rituais de afirmação da vida todos os dias é necessário

Eu realmente acredito que cuidar de si mesmo não é um luxo. É uma necessidade. Sua felicidade e bem-estar dependem de um cuidado pessoal regular (Você pode praticar o autocuidado com um orçamento). Portanto, invista em si mesmo e faça um esforço para cultivar rituais de afirmação da vida todos os dias.

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Imagem de Pixabay GLady.

Silke Morin é cientista, educador e escritor em Austin, Texas. Esforçando-se para viver uma vida contemplativa, marcada pela bondade, compaixão e alegria, Silke é o autor de mymusinglife.com. Encontre Silke no Twitter, Google+e Twitter.