Amigos e Saúde Mental: Deixe sua tribo ajudá-lo

Agradecer seus amigos pelo apoio à saúde mental é uma ótima maneira de comemorar Mês da Consciência da Saúde Mental, então eu queria compartilhar algo poderoso sobre minha própria saúde e o tremendo efeito que criar uma tribo e cercar-se de grandes amigos tem sobre sua saúde mental.

No ano passado, nessa época, vários amigos e familiares (nove pessoas no total) foram à minha loja de tatuagem local. Três deles não tinham tatuagens antes daquele dia. Juntos, nos colocamos sob a agulha para obter a tinta correspondente: um ponto e vírgula. O projeto ponto e vírgula visa criar conscientização sobre saúde mental e prevenção de suicídio com um simples símbolo gramatical. Um ponto e vírgula é usado no lugar de um período; onde um autor poderia ter terminado uma frase, ela escolhe continuar.

Embora fazer uma tatuagem em grupo não seja a escolha certa para todos cujos amigos e familiares querem demonstrar apoio, eu descobri que essas marcas me confortaram em dificuldades mais vezes do que eu posso contar. Lembrar o quanto essas pessoas me apóiam, trabalhando em prol da minha saúde e sucesso ao meu lado, ajuda a me manter no caminho certo.

Por que precisamos de grandes amigos para a saúde mental

Amigos e saúde mental andam juntos porque os seres humanos são criaturas biologicamente sociais, por isso nos cercar de amigos nos mantém saudáveis, física e mentalmente. o efeitos de doença mental muitas vezes nos levam a isolar dos outros, e quanto mais gastamos sozinhos, mais sentimos que ninguém se importa. Afastamos os outros porque não queremos que eles percebam as dificuldades pelas quais estamos passando, que nos encontremos na pior das hipóteses ou que experimentemos um lado de nós com o qual estamos envergonhados. Não queremos ser um fardo naqueles que cuidamos, então (na realidade alterada de nossas mentes angustiadas) acreditamos que é melhor evitá-los até que nos sintamos melhor.

O que não percebemos nesses momentos é que nossos amigos e familiares adorariam nada mais do que ajudar a cuidar de nós naqueles tempos. Cada vez que fiz a difícil escolha de entrar em contato com alguém, essa pessoa realmente expressou gratidão por mim. Parece difícil acreditar que as pessoas valorizariam fazer parte de um momento sombrio, mas elas realmente o veem como uma oportunidade. Nossos amigos e familiares não querem nada além de nos ajudar em tempos difíceis.

Aceitando os benefícios de saúde mental de ter amigos

É difícil para mim aceitar que as pessoas não querem apenas a minha versão divertida. Mas é realmente isso que significa amor e amizade: estar perto de alguém e apoiá-la nos momentos difíceis, juntamente com os bons. Você provavelmente trabalhou duro para cercar-se de boas pessoas; aproveite o suporte que eles oferecem (mesmo que não haja uma tatuagem visível para representá-lo).