Os smartphones podem afetar nossa saúde mental de maneira negativa e positiva, mas diminuir o tempo da tela pode ajudar a criar mais felicidade. Nossa tecnologia pode ser ótima para se conectar com amigos e familiares remotos, acompanhar notícias, aprendizado ou compras convenientes. No entanto, ...
Continue LendoVocê pode usar um gráfico de felicidade para mostrar seu progresso em sua jornada de saúde mental. Eu costumava acreditar que itens intangíveis como emoções não podiam ser medidos empiricamente. No entanto, depois de usar um aplicativo de rastreamento de depressão (ou "aplicativo") por vários mes...
Continue LendoEmbora se conectar com um interesse romântico ou outro significativo possa proporcionar noites de felicidade, você já pensou em sair com você mesmo? Um encontro consigo mesmo pode parecer incomum, mas as datas pessoais estão se tornando mais populares à medida que as pessoas buscam locais mais po...
Continue LendoVocê é novo na meditação? Nesse caso, talvez esteja procurando dicas de meditação porque não consegue encontrar um bom ponto de partida. Como a meditação lentamente perdeu o estigma como uma prática "lá fora" para hippies e devotos religiosos, benefícios da meditação foram estudados e apontados c...
Continue LendoPessoas que têm sonhos estranhos podem se preocupar com o fato de que sonhos estranhos e saúde mental estão relacionados, quando na verdade podem não estar. Sonhos estranhos acontecem tanto para pessoas neurotípicas quanto para pessoas com doença mental, e esses sonhos geralmente não significam n...
Continue LendoRecentemente, comecei a me perguntar se meu medicamento é uma muleta emocional. Uma muleta emocional é algo em que se confia durante um período de dificuldade. Mas o uso de medicamentos como muleta emocional é realmente tão ruim assim? Perceber que minha medicação é, de fato, uma muleta emocional...
Continue LendoAbrir mão de amizades pode parecer ainda mais difícil do que abrir mão de uma pessoa significativa. Você pode acabar com uma amizade por vários motivos, mas o processo é semelhante a terminando um relacionamento romântico. Busque clareza para deixar ir uma amizadeO primeiro passo para abrir mão d...
Continue LendoO pensamento cíclico é uma das maiores causas e sintomas das espirais descendentes da saúde mental. Pensamentos cíclicos criam um ciclo em que seu cérebro aparentemente não consegue sair. Esses pensamentos cíclicos podem convidar qualquer coisa, desde sentindo-se um mau amigo para ataques de pâni...
Continue LendoPraticamos frequentemente recebendo críticas construtivas apropriadamente, mas muitas pessoas não aprendem a dar feedback a outras pessoas. O feedback torna nosso romântico e relações de trabalho mais forte, fazendo com que críticas construtivas possam realmente mudar nossas vidas para melhor. An...
Continue LendoEmbora tenha aproveitado meu tempo como escritor para o Viver uma vida feliz blogue no HealthyPlace, este é meu último post no blog. Ao escrever aqui, aprendi como articular melhor os métodos que utilizo para minha própria recuperação da saúde mental. Mais importante, porém, eu aprendi sobre o im...
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Oito anos atrás, trouxemos nossa filha adotiva, Natalie, que tem TDAH, da Rússia. Pela primeira v...
Publicado em 23 de junho de 2016 “Pense no exercício como medicamento”, diz John Ratey, MD, espec...
O que é o Aptensio XR?Aptensio XR (Nome genérico: cloridrato de metilfenidato) é um medicamento e...