Estar on-line causa auto-dano digital

Alguns pensamentos sobre isso:
Seu ponto de vista é que a Internet é uma economia baseada na atenção que evoluiu ao longo do tempo para capturar cada vez mais esse bem escasso e precioso.
Dito isto, acredito que existem maneiras de estar on-line que agregam mais valor às nossas vidas do que as que são tiradas. Algumas das idéias que vêm à mente:
1. Ser intencional
Estar on-line é uma maneira de aprender, fazer algo, conectar-se ou resolver um problema? Ou é uma atividade compulsiva que você está usando para "matar o tempo" ou se distrair. O objetivo é importante enquanto estiver online. O ambiente on-line é mais prejudicial quando permitimos que algoritmos e anúncios prendam nossa atenção.
A atenção é a força vital da saúde mental e pode ser uma coisa frágil. No entanto, quando a atenção é usada para melhorar nossa vida e experiência, de maneiras diferentes da passiva, perda dissociativa de si mesmo, os recursos da esfera online podem ser uma fonte sem fundo de nutrição.
2. Conectando-se com outras pessoas:

Ao escrever isso durante uma pandemia, ficou tão claro para mim a diferença entre conversar um com o outro e conversar um com o outro. Por décadas, dizemos que a Internet é uma maneira de reunir pessoas de todas as esferas da vida em todas as partes do mundo. Isso é verdade de fato, mas não significa necessariamente que recebemos os benefícios da interação social e da intimidade por meio de todas as atividades on-line interativas.
Depois de muitos encontros com o Zoom e da terapia on-line, acredito absolutamente que as pessoas possam lucrar com a interação on-line. No entanto, interação genuína, atenta e espontânea deve estar presente. Passar o dedo passivamente e gostar - ou até postar algo flácidamente "para o mundo" não é o mesmo que conectar-se a outros online.
Olhem um para o outro. Diga coisas que estão no seu coração. Aprenda sobre a vida dos outros. Rir e chorar juntos. Tudo isso irá edificá-lo, não destruí-lo.
3. Aprendizado ativo:
Este é um dos aplicativos de ação mais rápida e gratificante de atividade online positiva. A Internet pode nos capacitar, ajudando o uso a aprender informações animadoras ou ensinando-nos habilidades que, de outra forma, teríamos que terceirizar.
Toda vez que você entra online, buscando uma resposta ou uma habilidade prática, mantém o foco em chegar ao No final da questão, e você encontra a resposta que precisa, está criando uma sensação de auto-eficácia. Aprender algo significativo ou útil é sempre auto-afirmativo, e não acredito que fazê-lo online seja mais tóxico do que assistir a uma palestra ou ler um livro em papel.
4. Escrita:
Escrever não é apenas um processo criativo com potencial para tocar os outros e criar valor no mundo, é também uma maneira de aprender sobre nós mesmos, o mundo e afirmar nossas identidades. Quando você escreve por interesse, desejo, conexão e / ou busca por aprendizado, você está construindo resiliência a uma taxa mais rápida do que estar on-line pode prejudicá-lo.
Não considero que seja uma lista exaustiva, mas apenas algumas das maneiras pelas quais acho que podemos ter um relacionamento saudável com nossa presença on-line. Em suma, a internet é uma ferramenta poderosa que também tem o potencial de causar danos, seja criando dependência ou explorando nossas vulnerabilidades psicológicas; no entanto, as ferramentas têm suas aplicações e podem fazer parte de uma jornada afirmativa, criativa e produtiva quando usadas de propósito.
Espero que esta resposta seja tomada no espírito da discussão colaborativa e como um passo significativo para a compreensão e síntese.