Sobreviver aos estressores da vida sem auto-dano

Você pode sobreviver aos estressores da vida sem recorrer à auto-agressão.

A vida é cheia de muitas voltas e reviravoltas. Em uma semana, você pode se sentir confiante e seguro quando, na próxima, atrasar o pagamento de um empréstimo ou se esquecer de estudar para um exame. Você realmente nunca sabe o que esperar do dia-a-dia e, às vezes, esse mistério gera mais estresse do que o necessário. Até o indivíduo mais organizado pode se sentir sobrecarregado por uma tarefa simples e diária quando não vê isso acontecer. Quando você sente que o mundo ao seu redor está trazendo mais caos ao seu ambiente do que estabilidade, ataque de ansiedade pode ocorrer muito bem, mas você pode lidar com esse estresse sem se machucar.

Quando você luta contra a auto-mutilação, os estressores da vida podem levar à ansiedade. Às vezes, quando você se sente sobrecarregado de emoções e a vida é caótica, esse caos continua em seu cérebro. Quando você não sabe como lidar positivamente com esse caos, pode recorrer ao auto-dano como resposta. Você também pode quebrar, ficar com raiva e chorar.

Na verdade, quebrar e chorar é uma saída muito mais saudável do que a raiva e o dano próprio.

Lidar com o estresse chorando é mais saudável do que se auto-prejudicar

Embora, recentemente, a vida esteja se reunindo lentamente de uma maneira positiva, eu também tenho lidado com alguns estressores da vida que advêm de ser, bem, um adulto. Como recentemente troquei de emprego, agora tenho que esperar três meses antes de obter os benefícios que esse novo emprego oferece - isso significa que não tenho seguro. Depois de ficar doente recentemente e ter que ir ao pronto-socorro, estou aprendendo o quanto as hospitalizações são caras e como agora preciso procurar uma cobertura intermediária.

Ok, então nada disso é realmente importante para quem lê, mas quando você está na casa dos 20 anos e está começando a entender esse tipo de coisa, pode ser bastante estressante. Também recentemente testemunhei que alguém teve um colapso completo devido às ansiedades que os empréstimos estudantis antecipadamente - e se você já lidou com empréstimos para estudantes, poderá se relacionar com essa ansiedade.

A questão é que, então, como você está lidando com alguns dos estressores da vida, pode ficar envergonhado quando chora ou sofre de um ataque de ansiedade por causa deles. No entanto, você precisa perceber que chorar é uma saída muito mais saudável do que voltando às drogas, se machucar ou ficar violento por causa da situação. Pode ser extremamente difícil usar o diálogo interno ou a respiração profunda para sair do funk em que você está, não importa o que esteja acontecendo.

No entanto, é bom tentar as habilidades de enfrentamento que você sabe que já foram úteis antes, mesmo que demore um pouco para relaxar o corpo e a mente.

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