Memórias de feriados anteriores podem desencadear auto-dano

A temporada de férias pode trazer muitas lembranças positivas e negativas. Você pode rir das tradições da infância e lembrar-se de certos presentes que recebeu e presentes. Certas músicas de férias podem provocar flashbacks dos bons tempos, mas algumas também podem trazer você de volta a momentos inseguros e de auto-mutilação. Mesmo o sabor de um biscoito de açúcar de férias pode trazer lembranças, e mesmo que muitas sejam positivas, sempre haverá algo negativo.

Como afirmei em um artigo recente sobre encontrando foco durante as férias, o inverno pode gerar tanto estresse quanto a comemoração do feriado. Entre o orçamento e o cozimento, você pode se encontrar cercado de ansiedade indesejada, o que pode trazer muitas emoções e lembranças. Algumas pessoas que se auto-machucam lembram-se de razões específicas pelas quais feriados anteriores os levaram a se auto-machucar como resposta: estressores familiares, uma quantidade esmagadora de escola / trabalho, "tristeza de inverno", comer demais ou não ter dinheiro suficiente são apenas algumas possibilidades.

Sendo que todos são únicos, cada batalha contra a auto-mutilação é diferente e nem todos se sentem desencadeados pelas mesmas coisas. No entanto, parece que quase todo mundo consegue se lembrar de certos momentos de feriados passados, quando se sentem esmagadoramente felizes, extremamente baixo ou mesmo deprimido. Essas lembranças podem, às vezes, dominar a esperança de criar novas memórias positivas durante a atual temporada de festas.

É muito importante se concentrar em criar boas lembranças agora e ter sobre elas as negativas do passado.

Aprenda com o passado e aproveite o presente

Não só a atual temporada de festas me estressou devido a mudanças aqui e ali, o aniversário do meu irmão também está no meio dela. Todo ano é difícil saber que meu irmão não estará conosco por mais um Natal (ou seu aniversário) e, mesmo depois de seis anos, não fica mais fácil.

Lembro-me que durante as férias passadas em que me tornei prejudicial e, mais tarde naquela noite, depois de passar um tempo com meu irmão, lamentou minha decisão. Sua presença confiante e despreocupada sempre me fez sentir mais à vontade e, depois que ele faleceu, o Natal tornou-se mais difícil quando se tratava de vencer o desejo de se machucar. Felizmente, e infelizmente, sua morte foi um dos gatilhos que eu precisava pare de cortar e começar a viver.

No entanto, isso não tornou mais fácil engolir os flashbacks e as memórias.

Pode ser difícil deixar de lado memórias que desencadeiam certas emoções negativas - especialmente se essas memórias incluem um ente querido. Você deve encontrar maneiras de adotar momentos de férias passados ​​e criar novos que serão considerados positivos após o passar do tempo. Através do estresse, é possível e necessário passar tempo com pessoas que fazem você se sentir amado - mesmo depois que a neve derrete.

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