3 dicas para gerenciar conflitos de relacionamento
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- 3 dicas para gerenciar conflitos de relacionamento
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
3 dicas para gerenciar conflitos de relacionamento
Nenhum relacionamento é livre de conflitos, mas viver em constante tumulto em um ou mais de seus relacionamentos pode ser prejudicial à sua saúde mental. Quando experimentamos argumentos, nos sentimos inéditos ou subestimados, ou nos encontramos relacionamento doentio por causa de constantes discordâncias com outras pessoas, nosso sistema é inundado com hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina e nosso sistema nervoso simpático permanecem ativos à medida que somos constantemente despertados para combater ou fugir. Como resultado, podemos ter pressão alta, aumento das taxas cardíacas e respiratórias e ansiedade.
Lidar com conflitos de relacionamento de maneira saudável melhora a saúde mental, o bem-estar e a satisfação do relacionamento. Algumas dicas:
- Aborde os problemas em tempo hábil. Em vez de deixar a frustração aumentar, fale sobre problemas quando eles surgirem.
- Atenha-se ao problema em questão. Evite trazer à tona problemas do passado. Além disso, concentre-se no problema em si, em vez de atacar um ao outro. Mesmo que o problema seja o comportamento da outra pessoa, mantenha o foco no comportamento e em seus efeitos, e não na pessoa como um todo.
- Faça algo para aliviar o estresse após uma discussão. Faça algo agradável juntos, faça um passeio consciente por conta própria ou dedique alguns momentos para respirar lenta e profundamente.
Lidar com conflitos de relacionamento de forma positiva e permitir-se seguir adiante ajuda a manter um equilíbrio saudável em seu corpo e em seus relacionamentos. Isso promove a saúde mental e o bem-estar.
Artigos relacionados Lidando com conflitos nos relacionamentos
- Resolvendo Conflitos em um Relacionamento
- Lidando com Conflitos nos Relacionamentos com Alguém com DBP
- Como resolver problemas de relacionamento
- Como lutar de maneira justa com seu parceiro de relacionamento
- Equilibrando necessidades emocionais com responsabilidades de relacionamento
- Como ser confiante em qualquer conflito
- Construindo um relacionamento saudável
Seus pensamentos
Pergunta de hoje: Qual é a sua dica para lidar com conflitos quando eles surgem nos seus relacionamentos? Convidamos você a participar compartilhando seus pensamentos, experiências e conhecimentos sobre o Página do Facebook HealthyPlace.
Facebook Live: Minha vida com TEPT
Flashbacks, pesadelos constantes, depressão, ansiedade alta. Melanie experimentou todos eles. Ela esteve diagnosticado com C-PTSD; o resultado de múltiplas experiências traumáticas. Ela é nossa convidada, nesta quinta-feira, 21 de maio, às 4p ET / 3p CT.
Junte-se a nós no Página do Facebook HealthyPlace. Faça ao nosso hóspede suas perguntas. Compartilhe suas experiências com PTSD.
Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos.
- Tatuagens são auto mutilação? Eu evito a auto-lesão com tinta
- Como é a vida além do estigma da saúde mental?
- Pratique a atenção plena para criar auto-estima
- Estou exercitando menos em quarentena - e isso é aceitável
- Batendo em mim mesmo por causa do transtorno esquizoafetivo
- Compreendendo como o auto-dano afeta os outros
- Como aliviar a ansiedade em seu corpo agora e sempre
- Minha primeira experiência com abuso verbal na adolescência
- Como a hipomania faz o trabalho duro
- Como evitar danos pessoais digitais
Sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos e comentários na parte inferior de qualquer postagem do blog. E visite o página inicial de blogs de saúde mental para as postagens mais recentes.
Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
Aqui estão os 3 principais artigos de saúde mental HealthyPlace Facebook os fãs recomendam que você leia:
- Mudar esses hábitos que causam ansiedade, piora a ansiedade
- 3 mitos sobre transtorno de personalidade borderline
- Quando você está sem esperança por ter baixa auto-estima
Se você ainda não é, espero que você junte-se a nós / curta-nos no Facebook também. Há muitas pessoas maravilhosas e solidárias lá.
Citações da saúde mental
"Tenha medo e faça de qualquer maneira."
Consulte Mais informação citações de ansiedade.
Por enquanto é isso. Se você conhece alguém que possa se beneficiar deste boletim ou do site HealthyPlace.com, espero que você o repasse. Você também pode compartilhar o boletim de notícias em qualquer rede social (como o Facebook ou o StumbleUpon) a que pertence, clicando nos links abaixo. Para atualizações ao longo da semana, siga HealthyPlace no Twitter ou se tornar um fã do HealthyPlace no Facebook. Além disso, confira HealthyPlace no Instagram, Youtube e Pinterest, onde você pode compartilhar seus alfinetes de saúde mental em nosso Compartilhe seu quadro de experiências em saúde mental.
de volta a: Índice do boletim de saúde mental de HealthyPlace.com
