Construindo Confiança Física em Tempos Difíceis

Descobri que há uma forte correlação entre minha depressão e ansiedade e minha confiança física. É mais do que amar a minha aparência. É sobre amar o quão forte eu me tornei. eu tenho tomado passos para aumentar minha confiança física, o que me ajuda a me sentir muito melhor quando as coisas começam a parecer difíceis.

Investir no exercício cria confiança física

Depois de dois anos de exercícios físicos, finalmente me comprometi a levar o exercício a sério nos últimos dois meses. Investi em um tapete de ioga, alguns halteres, pesos nos tornozelos e blocos de ioga. Quando dediquei dinheiro aos meus objetivos de condicionamento físico, fiquei mais dedicado a cumpri-los.

Construindo Confiança Física com o Yoga

O yoga é um dos maiores fatores para aumentar minha confiança ultimamente. Adoro sentir o estiramento profundo e não ser "permitido" focar em mais nada por um tempo. É uma sensação ainda melhor me ver capaz de fazer poses mais difíceis com o tempo. Sinto-me emocionalmente mais forte e muito mais poderoso quando tenho mais controle sobre o meu corpo.

Crie uma rotina de confiança para a saúde física

Minha manhã "rotina de confiança" começa mudando para roupas de ginástica designadas apenas para malhar. Isso me dá uma sensação de obrigação de me exercitar. Tomo duas xícaras de café todas as manhãs enquanto trabalho e estendo meu tapete de ioga por volta das 9 ou 10 da manhã. Uso vídeos do YouTube e alguns outros guias de treino on-line para me guiar nos próximos 30 a 40 minutos. Estou ansioso para ter esse tempo para me concentrar apenas em mim.

Obviamente, sua rotina de confiança pode parecer muito diferente da minha. A chave é foco em uma rotina isso faz você se sentir bem consigo mesmo, seja uma corrida ou um tempo com alguém que você ama.

Você ganha confiança física com objetivos

Finalmente, me deleito com o sentimento de realização toda vez que consigo algo novo. Estou ansioso para ver mudanças no meu corpo, minha força e minha mentalidade. Eu tornar-me uma versão melhor de mim enquanto eu cumpro objetivos mais difíceis.

Obviamente, nem todo mundo cria confiança física de forma idêntica. Este é um conceito único que todos exploram à sua maneira. Depois de assistir ao meu vídeo sobre minha experiência, deixe-me saber nos comentários como você cria confiança.