Reconhecendo os sintomas do transtorno de humor pela primeira vez

Você está sentindo sintomas de transtorno de humor pela primeira vez durante a pandemia? Leia este artigo para obter dicas sobre como reconhecer e tratar sintomas de transtorno de humor pela primeira vez.

Adultos e crianças em todo o mundo enfrentaram problemas de saúde mental antes do início da pandemia do COVID-19. Outras pessoas começaram a sentir sintomas graves logo após o início da pandemia. Se esta pandemia está afetando sua saúde mental, é muito importante reconhecer os sintomas de transtorno de humor e procurar tratamento o mais cedo possível.

Quando suas emoções começam a afetar drasticamente seus pensamentos e ações, é importante procurar ajuda para sua saúde mental. Alguns dos sintomas de ansiedade e depressão inclua mudanças nos hábitos de comer e dormir, falta de interesse em atividades divertidas, preocupação excessiva, abuso de substâncias e pensamentos de dano a si e aos outros. (Vejo: "Quais são os sintomas de depressão e transtorno depressivo?"e"Sintomas de ansiedade: reconhecendo sinais de ansiedade")

O principal desafio de reconhecer os sintomas de transtorno de humor pela primeira vez

Reconhecer a possibilidade de apresentar sintomas de transtorno de humor pode deixá-lo com vergonha ou medo. Confie em mim; Eu já estava lá antes. Quando pensei em visitar um terapeuta na faculdade, senti vergonha de pensar em precisar de ajuda. Depois de ouvir tantas pessoas me dizerem para olhar pelo lado positivo, fiquei absolutamente envergonhada por não conseguir fazer isso sozinha. Eu me estigmatizei por um tempo.

Mas, em retrospectiva, reconhecer meus sintomas e aceitar que precisava de ajuda foram as melhores coisas que eu poderia ter feito pela minha saúde mental. Agora estou mais consciente dos meus sintomas e mais capaz de gerenciá-los.

Como a ansiedade e a depressão são normalizadas durante a pandemia

Com a pandemia afetando todos nós de maneiras que não esperávamos, não é surpresa que muitas pessoas estejam experimentando mudanças de humor e estilo de vida pela primeira vez. Antes do início da pandemia, as pessoas tinham coisas que podiam fazer fora de casa. Eles puderam fazer compras, encontrar-se com amigos, frequentar a escola, ir trabalhar, etc. Há pouco mais de um mês, tínhamos mais liberdade e estrutura.

As expectativas e os valores da sociedade mudaram completamente, quase sem aviso. Agora ficar em casa isolado é mais valorizado do que ter um emprego não essencial. A saúde mental é mais valorizada do que dinheiro. Até a educação é avaliada um pouco menos do que era antes. Embora muitas pessoas geralmente desfrutem de uma folga em seus trabalhos e trabalhos escolares, a falta disso nos faz sentir desconfortáveis. O que fazemos sem essas coisas? Como processamos e nos adaptamos a esse novo normal?

Como procurar apoio à saúde mental

Atualmente, muitas pessoas estão recebendo apoio à saúde mental por meio de terapeutas e psiquiatras para saúde mental ajuda remotamente. Antes de escolher um médico específico, é importante garantir que ele ofereça o tipo de serviço que você está procurando e tenha boas avaliações de clientes. Se vocês encontre alguém que pareça um ótimo ajuste para você, o próximo desafio será se você pode pagar pelos serviços. Felizmente, muitos médicos irão trabalhe com seu orçamento para tornar seus serviços acessíveis para você. Se você não tiver sorte em encontrar um médico on-line, talvez um amigo ou ente querido possa encaminhá-lo para alguém que ele já viu antes.

Enquanto você continua sua busca por um médico, pode encontrar esperança e apoio através de pessoas queridas confiáveis, aplicativos de saúde mental, grupos online, o linha direta de suicídio, e as linha de texto de crise.

Lembre-se de que é completamente normal e incentivado a reconhecer e aceitar sintomas de transtorno de humor pela primeira vez. Quanto mais cedo você fizer essas coisas, mais cedo poderá receber tratamento adequado e aprender como melhorar sua saúde mental.