P: A raiva do meu filho adolescente está me assustando - Socorro!
Q: Meu filho de 15 anos está lidando com a raiva em casa e estou assustada com a agressão dele. Ele foi diagnosticado com TDAH há alguns anos e toma Focalin XR. Ele fica com raiva de muitas coisas, especialmente quando discordamos sobre sua vida social. Ele chutou um buraco na porta do quarto e é verbalmente abusivo quando discutimos, chamando-me nomes com classificação X. Não posso resolver isso sozinho.
Lidar com a raiva pode ser um desafio para adolescentes com TDAH. Algo dá errado ou alguém diz algo que os desencadeia, e a raiva explode. Mais tarde, as crianças costumam se arrepender de suas palavras e ações, mas não sabem como evitar a reação exagerada da próxima vez.
Muitos pais me disseram que não sabem como ajudar o filho a lidar com a raiva. Como você, eles estão cansados de viver com o medo da próxima explosão. Como você pode amenizar a raiva?
Lidar com a raiva e o cérebro com TDAH
Adolescentes com TDAH sentem emoções intensamente. A alteração dos níveis hormonais aumenta a intensidade de seus sentimentos. Quando a amígdala - o centro de controle emocional do cérebro - percebe o perigo real ou imaginário, desencadeia uma resposta de luta ou fuga. Em segundos, o cérebro pensante de seu filho (
córtex pré-frontal) está temporariamente offline e os sentimentos dominam o dia.A memória de trabalho desempenha um papel importante no gerenciamento de sentimentos. As pesquisas associaram a memória de trabalho mais fraca ao aumento da reatividade e à capacidade reduzida de avaliar com precisão as situações emocionais.
Os adolescentes me dizem que essa inundação de emoções parece uma onda e não conseguem manter a cabeça acima da água. Muitos adolescentes com TDAH que se mantêm na escola liberam sua frustração ao atacar membros da família. Freqüentemente, baixa auto-estima e decepção no desempenho escolar são as causas de explosões de raiva.
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Ajuda especializada para lidar com a raiva
Violência física e xingamentos não são aceitáveis. Um psicoterapeuta familiar experiente e versado no TDAH pode ajudar. Um clínico abordará as preocupações de todos, conduzirá a terapia familiar para mudar padrões negativos e ensinará habilidades de controle da raiva. Ele ou ela também podem avaliar seu filho quanto a distúrbios de humor, já que muitos adolescentes mascaram a baixa auto-estima e desesperança com raiva.
A terapia familiar também será um bom lugar para você compartilhar seus próprios sentimentos de medo em um ambiente seguro e favorável. Também sugiro que você fale com o médico do seu filho. Alguns prescritores estão ajudando adolescentes com TDAH a gerenciar suas emoções combinando medicamentos estimulantes e não estimulantes.
O plano de seis etapas para lidar com a raiva
Você e seu filho se beneficiarão de novas ferramentas. Ele precisa aprender a identificar seus gatilhos e usar estratégias para lidar com a raiva. Você deve determinar os limites do envolvimento apropriado em sua vida social.
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Trabalhe em colaboração, comece com compaixão e você poderá alcançar seus objetivos. Veja como unir forças para encontrar soluções mutuamente satisfatórias:
- Examine o ciclo da raiva durante os tempos mais calmos. Existe um padrão para suas explosões de raiva? Procure horários específicos do dia e gatilhos que parecem desencadeá-lo. Além disso, observe como seu filho reage após um destes incidentes: ele é o dono de suas ações ou o culpa por seus comportamentos? O que acontece quando ele gerencia suas reações adequadamente? Anote suas respostas.
- Você está contribuindo para as explosões dele? Quais de suas palavras ou ações parecem mais incomodá-lo? Quais são as suas motivações para se envolver nos comportamentos sociais dele? Anote essas respostas também.
- As pessoas podem mudar apenas uma coisa de cada vez. Reflita sobre a coisa mais importante que seu filho poderia melhorar e o que você gostaria de mudar sobre si mesmo. Lembre-se de praticar a paciência consigo mesmo e com seu filho.
- Converse com seu filho sobre como trabalhar juntos, fazendo as coisas de maneira diferente e faça algumas perguntas nos itens de lista 1 e 2. Escreva as respostas dele. Certifique-se de conversar por menos de 20 minutos - reuniões familiares mais longas se transformam em discussões. Escolha um momento calmo do dia para esta conversa; conversar depois do jantar, antes de dormir ou durante o fim de semana funciona melhor com os adolescentes.
- Crie um plano de ação que inclua mudanças de comportamento para vocês dois. Discuta as conseqüências de não seguir seu plano acordado. Cite algumas maneiras para cada um de vocês mostrar seu remorso adequadamente. Por exemplo, se você concorda em não perder a paciência e o faz, talvez sua consequência seja dobrar e guardar a roupa. Se ele xingar você, ele o ajuda com a louça ou tira o lixo. Faça uma lista de consequências para cada um de vocês e publique-a na cozinha.
- Verifique este contrato semanalmente. Faça os ajustes, se necessário. Pratique a escuta reflexiva, reconhecendo o que ele diz e peça para ele fazer o mesmo. Lembre-se de seu objetivo compartilhado: menos conflito.
Aprender é um processo de tentar, sofrer um revés e tentar novamente. Os desafios de memória de trabalho do seu filho significam que a codificação e a recuperação de novos comportamentos levarão mais tempo do que seriam para um garoto neurotípico, mas com tempo e paciência, você e seu filho podem se tornar profissionais ao lidar com a raiva juntos.
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Sharon Saline, Psy. D., psicólogo clínico licenciado em consultório particular, é um dos principais especialistas em como o TDAH, dificuldades de aprendizagem e problemas de saúde mental afetam crianças, adolescentes e famílias. Ela é a autora do livro premiado, O que seu filho com TDAH deseja que você saibae um membro de Painel de Revisão Médica do ADDitude.
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Atualizado em 13 de fevereiro de 2020
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