Os efeitos da ansiedade

Quais são os efeitos da ansiedade? Muitas pessoas estão familiarizadas com ansiedade; na verdade, "ansiedade" se tornou uma palavra comum em casa, e por boas razões. A Organização Mundial da Saúde (OMS) informou em 2015 que quase 265 milhões de pessoas em todo o mundo viviam com um transtorno de ansiedade¹. Esse número não inclui todas as pessoas que sofrem de ansiedade, mas não como um transtorno diagnosticável. No entanto, apesar de sua prevalência, a ansiedade pode ser difícil de descrever e pode deixar as pessoas se perguntando se o que estão sentindo é ansiedade ou outra coisa. A ansiedade é uma condição de saúde mental com muitos efeitos. Veja aqui o que a ansiedade se baseia em seus efeitos.

Os efeitos da ansiedade são abrangentes

A ansiedade pode dominá-lo completamente, afetando todo o seu ser. A ansiedade pode envolver:

• Pensamentos
• Emoções
• Comportamento
• Sensações físicas

A ansiedade de todos é uma experiência única. Alguém pode ser atormentado por padrões de pensamento negativo mas nada mais. Outra pessoa pode ser emocional, mas ter apenas um número limitado de pensamentos ansiosos; para eles,

Para a maioria das pessoas, entretanto, a ansiedade se mostra de mais maneiras do que apenas uma. Mesmo que uma das experiências de ansiedade - pensamentos, sentimentos, ações e sensações corporais - seja mais predominante do que as outras, elas operam juntas e as pessoas enfrentam todas elas em algum grau.

Essas informações, embora precisas, podem ser um tanto vagas. É, de fato, uma luta abrangente (e irritante, na melhor das hipóteses) com inúmeros efeitos sobre a pessoa como um todo. Com pensamentos, emoções, comportamentos e sensações físicas em mente, vamos dar uma olhada em algumas descrições dos efeitos da ansiedade que fornecem uma visão sobre o que é ansiedade.

Efeitos da ansiedade

Os efeitos da ansiedade incluem:

• Essa sensação de tensão que não pode ser explicada em palavras
• A mandíbula você não percebe que está apertando até que começa a doer
• A experiência subjetiva de sofrimento gradual e prolongado
• Querendo acreditar em si mesmo, mas temendo que isso seja injustificado
• Adivinhação cada pensamento, palavra e interação sua
• Querendo chorar porque você sente seus erros 
• Querendo chorar porque você se preocupa profundamente com tantas coisas, tantas pessoas
• Querer chorar sem conseguir explicar o porquê
• Se preocupando em vez de dormir
• Sentindo dores como dores de cabeça, dores de estômago, dores musculares, dor de cabeça
• Preocupando-se com contas médicas por causa de todas as ligações estreitas de ataque cardíaco
• Sentindo-se trêmulo e suado como você pânico
• Pensando que você está gravemente doente
• Pairando sobre aqueles que você se preocupa

Lembre-se Disto Sobre os Efeitos da Ansiedade

A ansiedade é os efeitos acima e muitos mais. Quando a ansiedade toma conta, é quase impossível descrever completamente o que é. É importante lembrar as descrições de ansiedade que são as mais importantes e precisas de todas.

Apesar de como muitas vezes parece, a ansiedade é:

• Algo que você experimenta, mas não quem você é
• Temporário
• Uma experiência que você pode superar
• Mais fraco que você
• Vulnerável a seus ataques em todas as frentes (pensamentos, sentimentos, ações, experiências físicas)
• Estúpido; falta a inteligência racional que você tem

Os efeitos da ansiedade podem ser negativos e limitantes da vida. Mas esse não é o quadro completo. A ansiedade pode ser vencida e seus efeitos positivos podem fortalecê-lo, aumentar sua confiança e permitir que você viva sua vida plena e livremente.

Quais são os efeitos da ansiedade para você?

Fonte

1. Organização Mundial da Saúde (OMS), Depressão e outros transtornos mentais comuns: estimativas globais de saúde. 2017.

Tanya J. Peterson é autor de vários livros de autoajuda sobre ansiedade, incluindo The Mindful Path Through Anxiety, 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Aceitação e Terapia de Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a em o site dela, Facebook, Instagram, e Twitter.