Auto-dano e pele seca: você não pode retirar o frio

Quando as estações mudam, nossos corpos também. Nossos corpos ficam chocados quando as temperaturas variam de ensolarado e quente a ventoso e frio, e muitas vezes afeta o nosso bem-estar físico e mental. Às vezes, as alergias tendem a reagir e a pele deixa de ser macia e bronzeada a mancha e seca, e a gripe começa na estação. Juntamente com problemas de saúde física, nossa saúde mental também afeta quando as estações mudam.

Não se trata apenas de depressão sazonal ou o "blues de inverno". É sobre como seu corpo muda fisicamente e como essas mudanças às vezes podem ser inseguras para quem se machuca. Muitos daqueles que se machucam sentem-se tentados ao ver crostas, caracóis ou acne. Algumas pessoas, mesmo as que não se machucam, sentem-se tentadas a escolher isso e, quando você começa, é muito difícil parar com esse hábito.

Auto-dano causado pela pele seca do inverno

O clima mais frio acarreta alterações na pele e, para aqueles que sentem constantemente a necessidade de pegar, arranhar e descascar, o inverno pode ser visto como uma zona de perigo. Todos nós lutamos com comportamentos repetitivos focados no corpo, como roer as unhas, pegar crostas e acne. No entanto, os agressores podem se tornar mais propensos a esses comportamentos quando estão sob estresse ou em um ambiente cheio de gatilhos. Às vezes, apenas ver essas alterações na pele pode tentar alguém a escolher ou descascar sem nenhum pensamento envolvido.

A dor da minha pele seca não impede o auto-dano

Por mais atraente que pareça, a maioria de nós tende a ficar com a pele seca e a sair durante as estações mais frias. Mesmo as pessoas com a pele mais lisa acham ocasionalmente uma mancha ocasional quando o tempo esfria. Com as estações em transição, minha pele ficou melancólica - saindo de maneiras muito estranhas. A pele das minhas mãos ficou tão seca que começou a descamar e a pele sob os anéis dos meus dedos está constantemente inchada e dolorida.

Tudo isso pode parecer um pouco grosseiro, mas o que piora toda a situação é que, por mais doloroso que seja, ainda assim eu escolho. Sendo que eu luto com distúrbio de escoriação ou "palpação de pele", é muito difícil conter a tentação de escolher quando os gatilhos estão diretamente na minha frente o tempo todo. Colocarei Band-Aids sobre algumas das peles ásperas e dolorosas para parar os impulsos de auto-agressão, mas quem realmente quer ter as mãos cobertas de bandagens?

Prepare-se para os desejos de auto-dano se você ficar com a pele seca neste inverno

Quando sabemos que seremos confrontados com o desejo de se auto-prejudicar ou se envolver com o foco no corpo comportamentos repetitivos, como roer unhas ou puxar miniaturas, é preciso haver algum tipo de plano de preparação criada. Esse plano precisa ocorrer sempre que você se sentir tentado a se auto-machucar ou pegar.

Esse plano pode ser mais facilmente visto como uma mudança de mentalidade. Quando você souber que sua pele agirá de maneiras estranhas devido a mudanças climáticas, torne-se proativa. Encontre remédios para alergia ou cremes que melhor funcionem para você, para que não surja de maneiras que possam levá-lo a escolher ou prejudicar seu corpo. Na maioria das vezes, é necessário um diálogo interno sério para impedir que você morda um dedão ou estale a acne. No entanto, com o uso de conversas e planejamento positivos, as estações mais frias podem ser enfrentadas com mais força e menos dor.

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