Indo além do auto-dano e aceitando mudanças

Todos nós temos dias em que sentimos uma onda de emoções. Quando nos sentimos frustrados, deprimidos ou zangados, tendemos a tirar nossa frustração de nós mesmos ou daqueles que amamos. Não queremos ficar na defensiva ou prejudicar, isso acontece sem pensar. Para aqueles que lutam com doenças mentais, reter esses comportamentos pode levar tempo e prática e definitivamente não é fácil. Não é fácil parar o desejo de se machucar quando gatilhos estão vindo em você de todos os ângulos.

Às vezes, as pessoas negativas ao seu redor são esses gatilhos.

Quando esses dias e sentimentos surgirem, é importante observar o ambiente e ouvir os outros. Não ouça apenas o barulho ao seu redor, ouça e absorva o que as pessoas estão dizendo. Você pode encontrar frases e informações inesperadas que podem levá-lo para fora de sua rotina e para pensamentos e emoções mais positivas.

Muitas pessoas que se machucam, lutam com outras doenças mentais - depressão, transtorno bipolar ou distúrbios alimentares. Infelizmente, a auto-mutilação pode estar ligada a muitas outras dificuldades, como abuso, violência e, no meu caso, lidar com o divórcio. Essas podem ser algumas razões pelas quais é tão difícil parar de se auto-prejudicar quando o desejo está presente - como qualquer vício. No entanto, ao apreciar o ambiente e apreciar as pessoas positivas ao seu redor, você pode estar capaz de esquecer seus desejos de auto-mutilação e se concentrar nas mensagens positivas escondidas em seu meio Ambiente.

Avançando além do auto-dano e aceitando mudanças

Eu estava sentado em minha mesa no trabalho quando ouvi meu colega de trabalho dizer algo que achei inspirador. Esse colega de trabalho é uma pessoa que sempre parece se deparar de maneira tão positiva, mas humilde. Toda vez que alguém pergunta como ele é, ele responde com: “Excelente. Simplesmente excelente. ” Quando ele estava ao telefone, ouvi-o fazer a seguinte afirmação: "Se você não está mudando, não está avançando".

Quando as palavras foram ditas, percebi o quanto era verdade. Se você não está mudando os comportamentos que deseja, está avançando em uma direção positiva. Para aqueles que se machucam, às vezes é difícil aceitar o fato de que você precisa interromper as ações às quais se acostumou.

Levei muitos meses para finalmente obter a ajuda de que precisava para trabalhar para mudar meus comportamentos autolesivos. Depois que aceitei o fato de que precisava parar, comecei a avançar em direção a uma vida livre de danos pessoais. Não era um caminho fácil e todos que superaram qualquer vício sabem que isso é mais que verdade. No entanto, é absolutamente possível pare de se machucar, mas é importante perceber que todos os dias serão uma batalha.

Ouça as pessoas ao seu redor, porque as palavras delas podem ser o impulso necessário para avançar e conquistar esses impulsos de auto-mutilação e auto-mutilação para sempre. Mesmo que pessoas julgadoras o cercem ou que alguém não pareça ser seu maior fã, encontre as pessoas que realmente produzem uma energia positiva. Não é saudável concentrar sua própria energia nas pessoas negativas em sua vida.

Depois de descobrir aqueles ao seu redor que têm um coração bondoso, seu coração se abrirá para a idéia de mudança.

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