Deixando o Blog 'Binge Eating Recovery'

Chegou a hora de eu seguir em frente Blog "Recuperação de compulsão alimentar" aqui no lugar saudável. Compartilhar o meu processo de recuperação aqui foi uma experiência interessante e espero que você tenha adquirido idéias e ferramentas que o ajudarão compulsão alimentar jornada de recuperação. Aqui estão alguns pensamentos que eu gostaria de compartilhar com você.

Não sofra sozinho

Como escrevi anteriormente neste blog, a vergonha é um dos maiores obstáculos que as pessoas com transtorno da compulsão alimentar enfrentam seu caminho para a recuperação. A vergonha é inerente às emoções que envolvem o transtorno da compulsão alimentar, levando muitos pacientes a manter esse segredo doloroso para si. Esta é uma maneira infalível de perpetuar o ciclo de compulsão por vergonha. Lembre-se do velho ditado - um problema compartilhado é um problema pela metade -, então converse com um amigo de confiança, membro da família ou terapeuta sobre o que está acontecendo.

Seja gentil consigo mesmo

A compulsão alimentar pode fazer você se tornar um odeio. Quanto mais você binge, mais

pensamentos negativos você tem em relação a si mesmo. Quanto mais pensamentos negativos você tiver, mais terá compulsão. Aprender a pegar esses pensamentos negativos e pará-los em suas trilhas - especialmente depois de uma farra. De fato, seja mais gentil consigo mesmo após uma farra. Se você perceber os pensamentos negativos surgindo, faça algo agradável para si mesmo, como ligar para um amigo ou dar um passeio na natureza.

Compulsão alimentar não é o fim do mundo

Saiba que está tudo bem se você compulsão. Não diminui o seu valor como pessoa nem o torna menos merecedor de amor. Se você está em recuperação e se empolga, não a transforme em uma catástrofe. Não há necessidade de uma mentalidade de tudo ou nada - basta se levantar e continuar de onde parou. Seja gentil consigo mesmo e apoie-se naqueles em quem confia para obter apoio.