Encontrar moderação e equilíbrio na vida

Você deve ter ouvido falar que a moderação é essencial para um estilo de vida saudável e feliz. Tanto budistas quanto estóicos vêm explicando há milênios como manter o equilíbrio em sua vida é a chave para o significado e a tranquilidade. Às vezes, encontrar o equilíbrio certo pode ser difícil. No entanto, com esforço diligente e consistente, você pode encontrar a quantidade certa de moderação e equilíbrio em todos os aspectos da sua vida.

Encontrando equilíbrio e moderação no trabalho

Encontrar o equilíbrio certo no trabalho pode ser complicado. A constante pressão para executar pode encorajá-lo a trabalhar mais e mais horas, com medo de não conseguir se destacar. Pode ser fácil cair em esgotamento, ressentindo-se do seu trabalho e trabalhando o tempo todo por medo.

Enquanto trabalhando demais pode ser um problema sério, assim como a folga. Se você deseja se destacar em sua profissão e desfrutar de décadas de sucesso, precisará fazer mais do que o mínimo. Para aumentar suas chances de crescer em sua carreira, você deve colocar o trabalho necessário para contribuir criativamente para sua organização.

Encontrar o equilíbrio pode levar tempo, e você alternará entre extremos antes de pegar o jeito. Eu tive semanas de 80 horas em que eu estava ficando sem fumaça. Também tive meses em que me convenci de que viver uma vida ultra-minimalista e trabalhar o mínimo possível era a resposta. Agora, acredito que um meio-termo feliz - o caminho do meio - é o melhor curso de ação.

Encontrando equilíbrio e moderação em saúde 

Quando se trata de academia - ou pista, tapete de ioga etc. - Encontrar um meio feliz ajuda a promover uma vida longa e saudável. Sentar no sofá o dia todo é um caminho certo para problemas de saúde. Ao mesmo tempo, o esforço excessivo pode levar ao treinamento excessivo e ao esgotamento. Em alguns casos, exercícios extremos também podem trazer riscos cardiovasculares.

O mesmo vale para nutrição. Comer 4.000 calorias por dia (a menos que você seja um atleta altamente ativo) não vai funcionar muito bem para você. Mas também não está comendo 500. Dietas extremas, restringindo-o apenas a bananas ou shakes de proteína, provavelmente não fornecem os nutrientes que você precisa para realizar. Equilíbrio é tudo.

Tudo com moderação, incluindo moderação

Embora o equilíbrio e a moderação sejam ferramentas úteis em uma vida saudável, às vezes você pode querer ser um pouco extremo. Quando eu estava na faculdade de direito, eu estudava mais de 60 horas por semana. Quando treinei para uma maratona, corri 32 quilômetros nas manhãs de sábado. Quando soube que estava ficando cego, larguei o emprego e me mudei para a América do Sul.

Nenhum desses momentos da minha vida foram exercícios com moderação. De vez em quando, se você estiver de olho em um objetivo elevado, pode ser necessário interromper a moderação e envidar seus melhores esforços. Depois de atingir seu objetivo, priorize as áreas da sua vida que você pode ter negligenciado ao persegui-lo e retorne a um estado de equilíbrio.

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