Defina a intenção de criar auto-estima a cada dia

Quando você estiver trabalhando para desenvolver sua auto-estima, tente definir uma intenção de cada vez. Às vezes, quando estamos tentando mudar coisas que nos deixam infelizes, fazemos muito bem em fazer uma lista de queixas, mas achamos difícil começar o trabalho. Podemos ficar presos sentindo-se negativo por causa do número de coisas que desejamos que fossem diferentes. Para evitar ficar sobrecarregado, defina uma intenção a cada dia que o ajudará a criar auto-estima.

Há uma beleza simples em escolher uma intenção por dia que o ajudará a começar sua jornada. Alivia você do ansiedade de se preocupar sobre como escolher o lugar "certo" para você começar. A frase "paralisia da análise" refere-se ao problema de nunca começar porque estamos pensando demais. Passei anos paralisado tentando criar o plano perfeito para me ajudar a alcançar a vida perfeita. Abandonar a necessidade de ser perfeito e perceber o valor dos passos do bebê me permitiu finalmente progredir.

Como você escolhe uma coisa para começar? Lembre-se de que a cada dia você pode decidir se deseja se concentrar na mesma coisa que no dia anterior ou se prefere tentar algo diferente. Não há compromisso de longo prazo com uma ação. Sabemos que você precisa repetir uma ação de forma consistente para criar um hábito que persiste, mas primeiro você precisa encontrar as ações que funcionam melhor para você, porque você está pronto para tentar. O único compromisso que estou sugerindo hoje é a jornada para construir sua auto-estima. Hoje, quero compartilhar uma lista de ações que você pode escolher todos os dias para criar uma auto-estima mais saudável.

Idéia para definir uma intenção para hoje: escolha um impulsionador da auto-estima

Em minha jornada, aprendi que existem várias áreas que podem ser aprimoradas para ajudar a aumentar minha auto-estima. Aqui estão alguns exemplos em que você pode pensar com uma pequena lista de ações para tentar. Defina sua intenção de trabalhar em um desses hoje ou escolha um dos seus.

1. Pratique o autocuidado -- Cuidar bem de si mesmo mostra que você se valoriza exatamente como é, o que é um sinal de auto-estima saudável. Trate-se bem agora e você facilitará sua jornada, fortalecendo suas capacidades e resistência. Com meu próprio físico e Doença mental, Acho isso uma parte importante da minha jornada. Você pode se concentrar em melhorar sua nutrição ou aumentar sua atividade física. Faça as consultas médicas que você está adiando. Crie uma rotina noturna projetada para melhore sua qualidade de sono. Converse com um terapeuta sobre o seu saúde mental preocupações.
2. Pratique o amor próprio - Mostre-se a gentileza que você mostraria ao seu melhor amigo. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode todos os dias com o conhecimento que possui e que, à medida que aprende melhor, você se sai melhor. Diga a si mesmo que você está perdoado por erros passados ​​e deixe o arrependimento. Elogie-se por cada passo do bebê na direção certa. Crie um prática de gratidão e reconheça todas as coisas boas de que você gosta agora. Faça uma pausa na luta para relaxar fazendo um passeio pela natureza ou fazendo uma massagem nos pés. Pessoalmente, aprender a viver sem arrependimentos e praticar gratidão têm alterado a vida.
3. Pratique o auto-respeito - Ensinamos os outros a nos tratar da maneira como nos tratamos. Honre seus sentimentos, permitindo-se tempo para lamentar ou celebrar eventos importantes em seu dia. Recentemente, escrevi sobre como aceitar meus sentimentos como aceitáveis ​​me ajudou em minha jornada. Aprenda a se prender ao usar uma linguagem depreciativa e crie o hábito de falar gentilmente consigo mesmo. Abrace sua individualidade tentando coisas novas que o intrigam e desfrute da experiência sem se preocupar com seu desempenho.

Defina a intenção de se comprometer com a jornada

Para aprender a construir sua auto-estima, você precisa tentar coisas diferentes e descobrir o que funciona para você. Lembre-se, o que funciona hoje pode não funcionar amanhã e todos os dias apresentam uma nova oportunidade de crescimento. Essa experimentação e aprendizado sobre si mesmo fazem parte de sua jornada, e tomar essas medidas prova que você se valoriza o suficiente para fazer o esforço e desenvolver a auto-estima.

Temos caminhos diferentes com base em nossas experiências e situações pessoais, mas todos temos o mesmo objetivo. Comprometa-se a definir diariamente uma intenção que fortaleça sua auto-estima e inicie sua jornada agora. Obrigado por compartilhar o meu.

Você já tentou definir intentons para construir sua auto-estima antes? Como você começou? O que você aprendeu? Compartilhe coisas de sua própria jornada nos comentários que ajudarão a todos nós e conte-nos o que você acha que está pronto para experimentar hoje.