Como criar auto-estima durante a pandemia do COVID-19
O isolamento forçado da pandemia nos oferece uma oportunidade única de focar em como criar auto-estima. Muitos de nós estão passando esse tempo sozinhos sem o apoio em que aprendemos a confiar. Isso pode ser muito intimidador, pois somos forçados a fazer coisas por nós mesmos que não estamos acostumados a fazer, mas também pode ser muito libertador, permitindo-nos experimentar e praticar novas habilidades sem o mundo assistindo. Pode ser um momento perfeito para criar auto-estima.
Quando decidi me isolar para proteger meu sistema imunológico enfraquecido, parei meu serviço de limpeza, cancelei marceneiros para tarefas de melhoramento da casa e despedi-me da minha comida favorita opções "Auto-suficiente" agora significava mais do que simplesmente ganhar o suficiente para apoiar meu estilo de vida.
Tive alguns dias de dúvida de que seria capaz de cuidar de minha casa sozinha de uma maneira que refletisse positivamente em mim. E então eu tive uma epifania - ninguém iria ver o interior da minha casa enquanto as restrições à pandemia estavam em vigor e eu pude deixar de lado o medo de ser julgado. Essa percepção imediatamente aumentou minha confiança. Eu poderia praticar novas habilidades e criar uma rotina que funcionasse para mim sem a contribuição e críticas de outras pessoas.
Como criar auto-estima quando você está isolado dos outros
A auto-estima cresce quando aprendemos novas habilidades
Além de melhorar as habilidades de manutenção da vida, como limpar e cozinhar, este também é um excelente momento para tentar expressar e satisfazer nossa necessidade de criatividade. Se você tem vergonha de participar de uma aula de arte porque não quer que outras pessoas vejam seu trabalho enquanto estiver no modo de aprendizado, procure um curso on-line, longe de olhares indiscretos. Você pode aprender yoga em um vídeo do YouTube sem ser focado em outros julgando sua oscilação ou faça uma aula on-line de Zumba livre da autoconsciência de ser observada.
Seu auto-estima vai crescer tentando coisas novas que lhe interessam, mas o maior crescimento virá da prática dessas novas habilidades em um ritmo que você projeta para se adequar apenas a você. Esse período pode ser o de aprender como você aprende melhor e será útil para você pelo resto da vida. Quando pudermos começar a reunir com segurança novamente, você terá perdido o medo de tentar coisas novas e você terá a capacidade de selecionar a melhor maneira de melhorar suas habilidades no futuro. Este é um momento perfeito para praticar o aprendizado.
Se você estivesse livre de um horário de aula imposto, o que você se permitiria ter o prazer de estudar? Você não está em uma sala cheia de pessoas com diferentes habilidades, experiências e níveis de interesse. O professor, seja um vídeo, um livro ou uma coleção de artigos encontrados on-line, fornece apenas você novas informações quando estiver pronto para isso e repetirá qualquer lição quantas vezes você precisar ou quer. Você pode parar a qualquer momento sem se preocupar em parecer desistente.
Experimente livremente e pratique o aprendizado
Este é o momento perfeito para desenvolver a auto-estima, aprimorando as habilidades básicas da vida e dando a si mesmo o dom de experimentar novas atividades que o intrigam. Removendo os olhos do mundo, podemos nos permitir experimentar livremente. Seja ousado. Que nova habilidade você gostaria de acrescentar à sua vida? O que você gostaria de tentar se pudesse deixar de lado o medo do fracasso público? Estou aprendendo quantas vezes preciso limpar cada área da minha casa com base no meu uso pessoal, e minha auto-estima está crescendo com o conhecimento de que posso realmente ser auto-suficiente em todos os aspectos.
Sempre há revestimentos de prata em todas as nuvens escuras. O isolamento da pandemia nos oferece o momento perfeito para criar auto-estima na privacidade, em um ritmo que funciona para cada um de nós.
