Os rastreadores de fitness podem piorar os comportamentos do transtorno alimentar?
Ainda nesta manhã, abri minha caixa de entrada de e-mail e notei uma linha de assunto que dizia: "Quantos passos você deve tomar para perder peso?" Como alguém que continua lutando contra pensamentos de anorexia diariamente, minha primeira reação ao ver isso foi clicar no tópico do email, para que eu pudesse saber a resposta. Fiquei até tentado a percorrer meu rastreador de fitness móvel para garantir que habitualmente alcance a contagem de passos necessária.
Mas como agora estou em recuperação comprometida agora, esse reflexo inicial foi suplantado por outra pergunta mais construtiva: "Os rastreadores de fitness podem piorar a alimentação? comportamentos de desordem? "O monitoramento do número de passos dados, pisos subidos, quilômetros percorridos ou caminhados, e as calorias queimadas aumentam os padrões obsessivos que distúrbios alimentares prosperar? Com base na minha própria experiência, acho que a resposta é "Sim".
Meu relacionamento com rastreadores de fitness na recuperação de transtornos alimentares
Isso pode parecer irônico, mas nunca usei rastreadores de fitness nas profundezas da anorexia - na verdade, não encontrei esses dispositivos até estar em recuperação. Eu me senti ancorado o suficiente no processo de cura para reintroduzir o exercício de volta à minha vida após um longo hiato, e eu queria algum tipo de ferramenta para moderar meus níveis de esforço, manter uma faixa saudável e não me tornar viciante. Embora essa intenção original tenha sido útil, ao longo do tempo, contribuiu para os mesmos comportamentos de transtorno alimentar Eu tinha escolhido me curar.
Em vez de escanear meu rastreador de fitness para confirmar que não havia me exercitado demais, comecei a confiar nele. motivação para percorrer distâncias mais longas e empurrar meu corpo com mais força para bater um recorde anterior, estabeleci a semana antes. Essa compulsão era intoxicante - eu ansiava pela satisfação de ver meu rastreador de fitness calcular o número de passos enquanto atravessava a sala ou descia as escadas. No entanto, eu não percebi o quão dependente estava daquele dispositivo até apenas alguns meses atrás. Depois do jantar, uma noite, meu marido virou um episódio de The West Wing e nós dois combinamos uma maratona da Netflix juntos.
Ele se esparramou no sofá debaixo de um cobertor, e eu andei na frente da TV, vestindo meus tênis e examinando meu rastreador de fitness a cada poucos minutos. Esse ritual continuou por um tempo, mas, no meio do episódio, meu marido fez uma pausa, virou-se para mim com uma sobrancelha levantada, e desafiou: "Esse é o seu novo método de queimar calorias?" Desarmado - e defensivo - diante de sua pergunta, gaguejei: "É claro não! Prefiro não ser sedentário quando posso me mudar. "
Nós nos encaramos, enquanto uma discussão sem palavras passou entre nós. Ele me viu no meio de exercício compulsivo antes, então ele entendeu quais sinais procurar. Finalmente, juntei-me a ele no sofá e enfrentei uma admissão que já sabia em algum nível. O rastreador de fitness piorou meus comportamentos de transtorno alimentar. Para ser honesto, essa ainda é uma área de tentação, mas meu objetivo é eliminar gradualmente o uso de rastreadores de fitness, para que eu possa me concentrar, sem distrações, na recuperação de distúrbios alimentares.
