Entenda o porquê de desenvolver autoestima
Quando a vida o oprime e você tem dificuldade em mantê-la unida, entender o porquê o ajudará a superar os momentos difíceis e a manter forte sua auto-estima. Se você tiver um bom motivo para continuar, será mais fácil perseverar apesar de tudo o que você enfrentar. Mas, o que torna uma razão boa? Entender esse ponto é fundamental em seu esforço para construir uma auto-estima saudável.
Esta semana enfrentei imprevistos que quebraram temporariamente meu espírito. Aprender como é um bom motivo foi o início de minha própria jornada para melhorar minha autoestima, embora eu não soubesse disso na época. Reconheci que, depois de trabalhar na aplicação dessa lição, comecei a me sentir mais bem-sucedido na vida e, portanto, sabia que estava no caminho certo.
Em minhas lutas para fazer o que sentia que precisava fazer esta semana, mudei alguns dos meus porquês e isso me ajudou a ver através da nuvem escura e a me sentir bem comigo mesmo novamente. Quero compartilhar como redefinir meus objetivos me ajudou a construir minha auto-estima e seguir em frente com confiança.
Reserve um tempo para questionar seus motivos
A pandemia me deu o presente de tempo com muito poucas distrações e, um por um, tenho enfrentado os trabalhos difíceis que adiei enquanto estava distraído com pessoas e lugares. Esta semana, decidi resolver alguns problemas de propriedade com meu ex.
Meu objetivo sempre foi ser justo com ele. Ele sofre de transtorno bipolar de ciclo rápido, e não posso culpá-lo por ter isso. Isso significava que, às vezes, me permitia ser ferido emocionalmente porque achava que era o preço que precisava pagar para cumprir meu objetivo de justiça.
Toda vez que falamos sobre a propriedade desde que nos separamos, tudo começou como uma conversa racional e evoluiu para raiva e lágrimas. Esta semana não foi diferente, e reagi como de costume, desligando-me da conversa e esperando por ele para voltar a um lugar onde pudéssemos continuar a discussão com calma, talvez em um dia, talvez em um mês.
Desta vez, com o espaço para ter uma boa reflexão centrada em mim sobre o assunto, percebi que meu objetivo principal não era mais justiça. Agora era para evitar o máximo de dor possível. Sempre serei justo, mas ontem procurei um advogado para me ajudar. Espero que seja mais rápido do que lidar com isso sozinho, e sei que será mais fácil, pois não precisarei estar tão envolvido diretamente.
Enquanto isso, eu também tratei de uma visita ao dentista. Tenho fobia dentária e dirijo três horas em cada direção até meu antigo dentista porque ele é incrível comigo e é muito confiável. Desta vez, as restrições à pandemia me mantiveram esperando em meu carro que eles se preparassem para mim, e quando eles testaram minha temperatura antes de permitir que eu entrasse, eu tive uma leve febre. Quatro testes em um período de 20 minutos tiveram os mesmos resultados, e fui mandado para casa sem tratamento.
Eu não estava doente. A febre foi causada por ficar sentado ao sol em meu carro, e eu estava bem quando cheguei em casa. Mas percebi que permitir meu medo de tentar um novo dentista estava me causando dor desnecessária. Por dez anos, dirigi por três estados porque acreditava que estava sendo gentil comigo mesmo, mas agora precisava repensar meu porquê, porque agora não parecia nada gentil.
Nos dez anos desde que me mudei para o sul, tentei quatro dentistas locais e cada um foi decepcionante, então sempre volto à minha zona de conforto. Desta vez, pedi aos meus médicos locais de confiança as recomendações de alguém que estava em medicina sincero e também compassivo, e marquei uma consulta com o dentista do meu endocrinologista para o próximo semana.
O porquê pode mudar com o tempo
Auto-estima saudável significa reconhecer que a vida nos muda constantemente. Devemos a nós mesmos revisar continuamente nossos objetivos e razões para nosso comportamento. Quando reconhecemos que nosso antigo porquê pode não ser mais relevante para quem somos hoje, paramos de resistir à mudança e podemos avançar de maneira positiva.
Sinto-me muito mais leve hoje escrevendo sobre a maneira como pratiquei o amor-próprio removendo dores desnecessárias de minha vida. Estou nervoso em visitar o novo dentista e não sei como será o acordo da propriedade, mas eu estou confiante de que estou agindo de uma forma que apóia meus objetivos pessoais hoje e não meus objetivos de uma época passado.
Que mudanças você passou que também podem ter mudado seus objetivos? Você acha que sua auto-estima sofre com a dificuldade de abandonar as crenças do passado? Compartilhe sua história nos comentários.
