A projeção psicológica está disfarçando sua baixa autoestima?

A projeção psicológica de sua baixa auto-estima nos outros o impede de abordar seu problema de autoestima. Você pode se envolver em projeções psicológicas inconscientemente, porque ter baixa auto-estima pode ser extremamente doloroso, tanto que você inconscientemente encontrará maneiras de evitar enfrentar essa dor. A projeção é conhecida como mecanismo de defesa psicológico e é um exemplo que muitas vezes funciona para pessoas que sofrem de baixa autoestima. Projeção é o processo de atribuir qualidades aos outros que você acha mais desconfortáveis ​​em si mesmo. Tudo isso acontece inconscientemente. Mas ajuda saber quando a projeção psicológica está acontecendo, pois assim fica mais fácil enfrentar a dura verdade e crescer como pessoa.

Tornando-se Ciente da Projeção Psicológica

A projeção psicológica é difícil de admitir porque pode ser difícil admitir ter baixa auto-estima, embora muitos de nós lutemos contra isso. A baixa auto-estima está ligada à baixa auto confiança e como a confiança é altamente considerada (e por um bom motivo), a falta dela pode fazer você se sentir vulnerável, fraco ou infantilizado. Como você pode ser forte ou maduro se você se pune a cada oportunidade?

Se você projeta psicologicamente, você pode fale consigo mesmo duramente de muitas maneiras diferentes, do sutil ao extremo, e em algumas áreas de sua vida, mas não em outras. Não é algo a que as pessoas não estão propensas simplesmente em virtude do sucesso ou da idade. Muitas pessoas que parecem incrivelmente confiantes podem estar lutando contra uma voz interior depreciativa que constantemente as rebaixa.

Alguém que inconscientemente procura evitar reconhecer (tanto para si mesmo quanto para os outros) a baixa autoestima pode estar propenso a projetar sua baixa autoestima nos outros. É muito mais fácil ficar irritado e aborrecido com a percepção de baixa auto-estima dos outros do que enfrentar o fato de que você mesmo está preocupado com a baixa auto-estima.

Como você pode projetar psicologicamente sua baixa autoestima

O processo de projeção psicológica também varia. Você pode projetar baixa auto-estima imaginando que os outros estão constantemente julgando você de forma negativa, que eles mantenha opiniões negativas sobre você que eles não têm - é apenas a sua própria visão de si mesmo projetada no mundo. Isso é problemático, pois pode acabar atrapalhando seus relacionamentos, com sua família, amigos, colegas ou parceiro romântico.

Outro exemplo desse mecanismo de defesa em ação é quando você projeta nos outros as qualidades negativas que sua baixa autoestima faz você acreditar que tem, o que pode incluir feiúra, fraqueza, estupidez, preguiça, adiante. Você julga os outros desta forma, a fim de se defender contra o voz interna crítica que julga você da mesma maneira.

Como parar a projeção psicológica de baixa autoestima

A projeção psicológica pode ser um mecanismo de defesa muito comum para você e pode estar acontecendo inconscientemente, mas é possível ganhar consciência disso. Além disso, há muitas coisas que você pode fazer para parar de projetar nos outros as suas crenças negativas sobre si mesmo.

Aceite e entenda sua baixa autoestima. Isso torna mais fácil parar de projetar e se pegar projetando quando isso acontece. É realmente normal reconhecer que você nem sempre está bem. Todos nós temos nossas próprias lutas únicas. Quando se trata de baixa auto-estima, uma percepção fundamental é que não é sua culpa se você se vê sob uma luz negativa. Afinal, ninguém nasce com baixa autoestima.

Perceber e responder de forma saudável aos pensamentos difíceis é uma arte que requer prática (Não deixe que os padrões de pensamento tóxico governem sua vida). Ao incorporar um tempo em seu dia para uma atenção silenciosa aos seus pensamentos, você poderá ver sua baixa autoestima com muito mais clareza. Práticas úteis incluem introspecção, registro no diário, visualização, leitura de material relevante e meditação.

Você também não deve ter medo de questione seus pensamentos. Você realmente sabe o que os outros pensam e sentem a seu respeito? Que tipo de evidência você pode usar para apoiar suas suposições sobre as mentes dos outros? Não há outros fatos que contradizem essas suposições?

Claro, se você descobrir que não consegue se desvencilhar de sua baixa autoestima e ver através da névoa, então falar com um terapeuta pode ser altamente esclarecedor e restaurador experiência. A baixa auto-estima - e a projeção que se segue - não precisa ser um aspecto permanente da sua vida.