Auto-compaixão e auto-estima nos ajudam a desenvolver a nós mesmos e a criar bem-estar. Mas alguns psicólogos argumentam que devemos nos concentrar em praticar a auto-compaixão, porque é superior à construção da auto-estima.1 A Dra. Kristin Neff é um conhecido defensor dessa visão. Ela acredita q...
Continue LendoSuperar a ruminação é importante porque a ruminação é quando você mora pensamentos negativos. Ao contrário introspecção, que envolve uma exploração curiosa e saudável de pensamentos e eventos, a ruminação é repetitiva e autodestrutiva. Pensamentos pensativos tendem a focar-se em arrependimentos, ...
Continue LendoO treinamento com pesos cria auto-estima como quase qualquer exercício. Quando você não pratica exercícios aeróbicos ou qualquer esporte em particular, pode ir ao ginásio e levantar alguns pesos. Esse pode ser o caso por várias razões: você acha o ambiente da academia motivador, entra a zona faze...
Continue LendoO ódio por si mesmo é uma atitude sobre si mesmo que pode aumentar o risco de suicídio.1 Algumas pessoas podem não entender como alguém poderia se odiar. Mas é realmente um problema comum. O Mês da Consciência do Suicídio é uma oportunidade de analisar honestamente o problema do suicídio. Isso si...
Continue LendoAviso de gatilho: Este post contém uma discussão franca sobre suicídio e pensamentos suicidas.Pode ser bastante assustador e perturbador experimentar pensamentos suicidas. Esses tipos de pensamentos também podem sobrecarregá-lo e fazer você se sentir preocupado em agir de acordo com eles. No enta...
Continue LendoLidar com questões de auto-estima tem sido um dos maiores desafios da minha carreira de freelancer. Eu encontrei muitos tipos de obstáculos desde que comecei a trabalhar como freelancer há três anos; no entanto, uma das coisas mais persistentes que notei é a maneira pela qual o freelancer pode co...
Continue LendoVocê pode sentir inveja do sucesso de outras pessoas e se sentir pior consigo mesmo se sofrer de baixa autoestima. É por isso que é importante perceber as realizações de outras pessoas sob uma luz diferente. Não é apenas prejudicial deixar sua auto-estima ser influenciada pelo que outras pessoas ...
Continue LendoVocê gostaria de poder controlar o seu crítico interior, aquela voz na sua cabeça que constantemente o coloca para baixo? É o voz interior crítica isso diz coisas desagradáveis a seu respeito e mostra uma visão negativa de quem você é. Se você não assumir o controle desse crítico interno, ele p...
Continue LendoAo discutir o processo de construção da auto-estima, geralmente focamos na jornada da baixa auto-estima para a auto-estima saudável. Mas algo que muitas vezes fica de fora nessa conversa é o perigo de criar muita auto-estima. Sim, é possível ter uma auto-estima tão alta que causa problemas em sua...
Continue LendoExiste uma conexão entre baixa auto-estima e auto-mutilação, já que a baixa auto-estima pode levar a hábitos repetitivos e destrutivos1 - Incluindo comportamento auto-prejudicial. É importante estar ciente de por que ter uma opinião distorcida e negativa de si mesmo pode causar danos pessoais e t...
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Pesadelos são um dos sintomas mais comuns do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Enquan...
A chave para um plano IEP ou 504 eficaz é entender verdadeiramente os pontos fortes e os desafios...
Muitos fabricantes de medicamentos para o TDAH oferecem programas de economia para os pacientes -...