MENTAL HEALTH

Auto-compaixão e auto-estima ajudam o nosso bem-estar

January 09, 2020 Sam Woolfe

Auto-compaixão e auto-estima nos ajudam a desenvolver a nós mesmos e a criar bem-estar. Mas alguns psicólogos argumentam que devemos nos concentrar em praticar a auto-compaixão, porque é superior à construção da auto-estima.1 A Dra. Kristin Neff é um conhecido defensor dessa visão. Ela acredita q...

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4 Técnicas para Superar a Ruminação

January 10, 2020 Sam Woolfe

Superar a ruminação é importante porque a ruminação é quando você mora pensamentos negativos. Ao contrário introspecção, que envolve uma exploração curiosa e saudável de pensamentos e eventos, a ruminação é repetitiva e autodestrutiva. Pensamentos pensativos tendem a focar-se em arrependimentos, ...

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A conexão entre auto-ódio e suicídio

February 11, 2020 Sam Woolfe

O ódio por si mesmo é uma atitude sobre si mesmo que pode aumentar o risco de suicídio.1 Algumas pessoas podem não entender como alguém poderia se odiar. Mas é realmente um problema comum. O Mês da Consciência do Suicídio é uma oportunidade de analisar honestamente o problema do suicídio. Isso si...

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Como lidar calmamente com pensamentos suicidas

February 10, 2020 Sam Woolfe

Aviso de gatilho: Este post contém uma discussão franca sobre suicídio e pensamentos suicidas.Pode ser bastante assustador e perturbador experimentar pensamentos suicidas. Esses tipos de pensamentos também podem sobrecarregá-lo e fazer você se sentir preocupado em agir de acordo com eles. No enta...

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Lidando com questões de auto-estima como freelancer

February 08, 2020 Sam Woolfe

Lidar com questões de auto-estima tem sido um dos maiores desafios da minha carreira de freelancer. Eu encontrei muitos tipos de obstáculos desde que comecei a trabalhar como freelancer há três anos; no entanto, uma das coisas mais persistentes que notei é a maneira pela qual o freelancer pode co...

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Como parar de sentir ciúmes do sucesso de outras pessoas

February 08, 2020 Sam Woolfe

Você pode sentir inveja do sucesso de outras pessoas e se sentir pior consigo mesmo se sofrer de baixa autoestima. É por isso que é importante perceber as realizações de outras pessoas sob uma luz diferente. Não é apenas prejudicial deixar sua auto-estima ser influenciada pelo que outras pessoas ...

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O que acontece quando sua auto-estima é muito alta?

February 08, 2020 Sam Woolfe

Ao discutir o processo de construção da auto-estima, geralmente focamos na jornada da baixa auto-estima para a auto-estima saudável. Mas algo que muitas vezes fica de fora nessa conversa é o perigo de criar muita auto-estima. Sim, é possível ter uma auto-estima tão alta que causa problemas em sua...

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A baixa auto-estima e conexão auto-prejudicial

February 08, 2020 Sam Woolfe

Existe uma conexão entre baixa auto-estima e auto-mutilação, já que a baixa auto-estima pode levar a hábitos repetitivos e destrutivos1 - Incluindo comportamento auto-prejudicial. É importante estar ciente de por que ter uma opinião distorcida e negativa de si mesmo pode causar danos pessoais e t...

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