Depressão e ansiedade, doenças invisíveis, podem levar ao suicídio

Aviso de gatilho: esta postagem envolve uma discussão franca sobre suicídio, depressão e ansiedade.

Ultimamente, tenho pensado em como é quando alguém passa por doenças quase invisíveis, como ansiedade e depressão, e se sente suicida. Depressão e ansiedade nem sempre são visíveis. As pessoas expressaram sua surpresa por eu ter lidado com ansiedade crônica por muito tempo. Mas é verdade, e acho que em algum momento me tornei muito bom em sempre agir como se tudo estivesse bem.

Minhas experiências com depressão e ansiedade, doenças invisíveis

A verdade é ansiedade e depressão muitas vezes andou de mãos dadas para mim. Desde a minha adolescência, posso pensar em vários casos em que, externamente, agi como se tudo estivesse bem, mas por dentro, eu estava experimentando uma turbulência interna que sentia que não poderia escapar.

Mas vivemos em um mundo onde alguém como eu, com vários diplomas, incluindo um doutorado em psicologia, não deveria ter problemas. Mesmo que haja mais discussão sobre doença mental hoje, pelo que experimentei, ainda há muitas vezes um estigma em anexo.

Então, durante a maior parte da minha vida, cultivei uma maneira de parecer que tudo está bem na superfície. Que tendo a ser calmo, organizado, concentrado e moderado. Pode parecer que minha ansiedade não tem controle sobre mim e, em vez disso, que sempre tenho controle sobre ela.

Na realidade, isso está longe de ser verdade. A verdade é que muitas vezes fico ansioso. Muitas vezes sinto que estou continuamente trabalhando para gerenciar meu sintomas de ansiedade. Alguns dias, é exaustivo. Há dias que fico mentalmente cansado de tentar acalmar minha mente do caótico, devaneios e preocupação excessiva. Essa pessoa calma, organizada, focada e de boas maneiras costuma ser excessivamente preocupante, pensando demais nas coisas, questionando a si mesma e tentando desesperadamente manter o diálogo interno negativo sob controle.

Depressão e ansiedade nem sempre são visíveis

Algo que aprendi desde que comecei a falar mais sobre minhas experiências é que não estou sozinho em como me sinto. E algo que também aprendi é que você nunca sabe o que outra pessoa está passando com as doenças invisíveis da ansiedade e da depressão. O que você vê na superfície pode ser apenas a ponta de um grande iceberg aparecendo abaixo.

Esse também pode ser o caso de alguém que não está apenas ansioso, mas deprimido e até suicida. Eu penso no depressão que experimentei quando era adolescente. Muitas vezes eu sentia que as pessoas não sabiam o que eu estava passando. Muitas vezes me sentia sozinho e frustrado porque os outros não entendiam. Mas, ao mesmo tempo, não queria contar às pessoas o que estava passando porque tinha medo do que pensariam de mim.

Eu também me pergunto agora - quantos dos meus amigos, ou outras pessoas que eu conhecia, estavam passando por turbulências semelhantes, mas simplesmente não disseram nada? Quantas outras pessoas estavam ansiosas, deprimidas ou suicidas e eu simplesmente não sabia? Ou outras pessoas em suas vidas não sabiam?

Cada um de nós passa por suas próprias experiências, lutas e desafios na vida. Não sabemos qual o caos interno que cada um está experimentando. Ao mesmo tempo, nunca sabemos realmente até onde pode ir algo tão simples como a bondade, a compaixão e a compreensão. Se tratarmos os outros com isso em mente, essa bondade, compaixão e compreensão podem ser o que alguém precisa em um dia difícil para ajudá-lo a sentir que não está sozinho. Pode ser apenas o que alguém precisa para evitar que o pior aconteça.

Se você sentir que pode se machucar ou a alguém, ligue para o 9-1-1 imediatamente.

Para obter mais informações sobre suicídio, consulte nosso informações, recursos e suporte sobre suicídio seção. Para obter ajuda adicional de saúde mental, consulte nosso números de linha direta de saúde mental e informações de referência seção.