Maneiras de reconhecer pensamentos suicidas

Aviso de gatilho: esta postagem contém uma discussão franca sobre pensamentos e ideações suicidas.

Reconhecer pensamentos suicidas em você ou nos outros nem sempre é fácil. O problema é, pensamentos suicidas nem sempre parece que você acha que eles deveriam.

No meu caso, lembro-me de ver o tráfego passando pela janela e pensar "Eu poderia simplesmente sair correndo e deixar um daqueles caminhões me atropelar. Estaria acabado em segundos. "Eu ponderei a ideia por um momento, então retomei minha posição no sofá. Eu nem estava chateado. Veja, para mim, o desejo de acabar com minha própria vida não veio em uma enxurrada de lágrimas e ameaças - veio silenciosamente, com uma percepção assustadora de que eu simplesmente não me importava o suficiente com minha própria vida para continuar isto. Os pensamentos suicidas afetam cada indivíduo de maneira diferente e é de vital importância que saibamos como reconhecê-los - mesmo que não tenham a aparência que esperávamos.

Lidar com a depressão pode dificultar o reconhecimento de pensamentos suicidas

Em 2014, tive um colapso: um colapso total, perder o emprego, parar de sair de casa e parar de tomar banho. Meu severo TOC e minhas tentativas de escondê-lo por um período de anos me levaram a cair no pior depressão Eu já sabia, e meu cérebro parecia ter desistido. Eu passava meus dias no sofá ou andando pelo corredor em um roupão de banho, enquanto respondia às mensagens de amigos com "Estou bem! Funciona bem! Me desculpe, eu não pude vir ontem à noite - eu estou tão sobrecarregada. "

Tive a sorte incrível de ter um parceiro incrível para me apoiar durante todo esse tempo, mas ele tinha um emprego (um de nós tinha), então me acostumei a ficar sozinha, tendo apenas meus pensamentos como companhia.

Quando penso naquela época, o que me lembro mais do que tudo é o sentindo que eu era um fracasso - um fracasso como parceiro, um fracasso como filha, um fracasso como amiga. Com apenas 24 anos, eu havia me tornado um eremita desempregado, não contribuindo com nada para o mundo ou a vida das pessoas que eu supostamente amava, além da dor de ver alguém de quem gostava afundar tanto.

Rapidamente me acomodei nessa maneira de pensar sobre mim mesma e em pensar que minha morte provavelmente seria a melhor conclusão possível para todo aquele triste caso. Eu não tinha um plano para tirar ativamente minha própria vida - Eu simplesmente parei de me preocupar com meu próprio bem-estar, e secretamente esperava que alguém ou algo aparecesse para tirar o fardo de estar vivo de minhas mãos.

Pensamentos suicidas podem ser difíceis de reconhecer

E, no entanto, se você me perguntasse naquela época se eu era suicida, eu teria dito não, porque Eu não estava sentado na mesa da cozinha segurando uma garrafa vazia de vodka e olhando para uma pilha de comprimidos. Eu não estava segurando uma navalha no pulso na frente do espelho do banheiro. Eu simplesmente não me importei.

Agora eu percebo o quão superficial era minha compreensão do suicídio na época porque, realmente, isso completo falta de interesse próprio e autocuidado é uma forma de suicídio que pode rapidamente se transformar em algo sério intenções.

Outras pessoas podem ajudá-lo a reconhecer pensamentos suicidas

Felizmente para mim, eu morava com um homem que reconheceu meus pensamentos suicidas pela condição de nossa casa, a forma como meus ombros caíram e a maneira como minha risada parecia oca, e eu sabia que estava em sérios apuros. Ele me encorajou a abrir sobre meus sentimentos e procure ajuda de um terapeuta - ambos fiz, e estou aqui seis anos depois, uma pessoa infinitamente mais feliz, mais confiante e mais completa.

Antes de 2014, minha única experiência de suicídio era o que eu tinha visto na TV ou no cinema. Presumi que os sentimentos que o acompanharam seriam tão poderosos e dramáticos que seriam fáceis de detectar. O que eu não sabia é que é possível ser suicida sem mesmo perceber, e que pensamentos suicidas sutilmente podem saltar como parasitas nas costas de um episódio depressivo, e você pode se encontrar em um estado mental muito perigoso, mesmo sem estar ciente disso.

Portanto, se você estiver passando por uma depressão e tendo pensamentos como os que descrevi acima, diga a alguém e procure ajuda profissional. Vale a pena salvar você - mesmo que não se sinta assim agora.

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Se você sentir que pode se machucar ou a alguém, ligue para o 9-1-1 imediatamente.

Para obter mais informações sobre suicídio, consulte nosso informações, recursos e suporte sobre suicídio seção. Para obter ajuda adicional de saúde mental, consulte nosso números de linha direta de saúde mental e informações de referência seção.