O conselho universitário que alunos de graduação com TDAH precisam ouvir agora mesmo

É o início do semestre de outono de 2020 - o mais estranho que a maioria de nós já viu. Se você é um estudante universitário, agora você sabe se está tendo aulas ao vivo, em um formato híbrido, totalmente online - ou não a favor de um semestre ou ano sabático. Embora a decisão tenha sido tomada, ainda há incerteza: Se estivermos vivos, continuaremos assim? Se estivermos online, serei capaz de me manter engajado o suficiente para ter sucesso? Se eu fizer uma pausa, vou ficar para trás e me arrepender?

Seja qual for o seu caminho, vai ficar tudo bem. Estes são tempos estranhos para todos, então você não está sozinho em se sentir desconfortável. Cabe a você tirar o melhor proveito de sua situação, e aqui estão algumas coisas para ter em mente:

1. Preste atenção às datas de entrega. Se você está em um aprendizagem online situação ou sentir-se ansioso em uma situação de aprendizagem ao vivo, preste atenção aos encontros. Não hesite em mudar de classe ou desistir se não estiver funcionando para você. Mais tarde, quando você se candidatar a uma pós-graduação ou a um emprego, tudo o que terá a dizer é: "Isso foi durante a pandemia". Todos vão entender.
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2. Fale com seus instrutores. Eu ensino pós-graduação, então eu sei que AMAMOS ouvir os alunos. Não seja tímido. Se você está confuso, sentindo-se oprimido, tendo problemas com o computador, nervoso com COVID, seja o que for - envie um e-mail para seu instrutor ou passe no horário de expediente (não se esqueça da máscara!) Ensinamos porque adoramos ajudar - mesmo que não haja nada que possamos fazer, apenas saber que você está fazendo um esforço pode fazer a diferença na hora de dar notas.
3. Peça por ajuda cedo. Meus filhos sempre esperam até que seja tarde demais para ajudar. Se a aula parecer difícil, encontre um tutor antes de começar a trabalhar. Fale com o centro de aprendizagem de sua escola (por e-mail ou telefone) para ver que tipo de suporte você pode obter.
4. Encontre um amigo. Se você estiver 100% online, pode ser difícil fazer conexões em sala de aula; você terá que ir mais longe. Não seja tímido. Procure alguém que pareça estar em paz (dica: aquela pessoa que responde a todas as perguntas do instrutor) e peça suas informações de contato caso você tenha alguma dúvida. Esses sabichões geralmente adoram dar respostas se os conhecerem.
5. Entenda que este semestre é meio que uma experiência. Se sua situação não funcionar para você, não tenha medo de considerar mudá-la para a primavera, presumindo que o mundo não tenha se recuperado até lá. Experimente uma licença ou uma carga de aula menor. Não há vergonha em desacelerar - você não está competindo com ninguém, embora possa parecer assim.
6. Faça pausas e divirta-se (com segurança). Esteja você em casa ou fora da escola, pausas são importantes para manter o foco. Inclua-os em sua programação e mime-se fazendo algo de que goste - mesmo que seja apenas por 10 minutos.
7. Se você fez um semestre de intervalo, tente algo novo! Embora este possa ser um ótimo momento para ganhar experiência em sua área de interesse, também pode ser o momento de experimentar e sair de sua zona de conforto. O que quer que você escolha fazer, vá mais longe, aprenda o que puder - e coloque no seu currículo!
8. Se cuida. Só porque o ambiente da sua aula pode ser incomum, isso não significa que você não deve continuar a cuidar de seu TDAH cérebro. Durma, coma bem e continue se exercitando. Você pode não conseguir ir à academia, mas há muitos aplicativos e aulas gratuitas no YouTube. A atividade, seja qual for a forma, o ajudará a se concentrar e a manter o bom humor.

[Leitura adicional: faculdade? Existe um aplicativo para isso]

Boa sorte. Você está enfrentando uma grande tarefa na vida durante uma época muito incomum em nosso mundo. Acompanhe suas lutas e os esforços que você faz para superá-las - um dia, você terá uma ótima história que demonstra aos empregadores em potencial como você é resiliente!

Conselhos universitários: próximos passos

• Ler:“A história de meu ninho não tão vazio e com muito TDAH” 
• Compreendo:Como conquistar a faculdade com TDAH
• Aprender:Perguntas a serem feitas antes de escolher uma faculdade

Atualizado em 3 de setembro de 2020