Natureza é minha primeira linha de defesa na recuperação de ED

Em novembro de 2019, me mudei para o Arizona, onde as montanhas e a paisagem desértica estão bem na minha janela. Antes disso, morei na Flórida a cerca de 10 minutos do oceano turquesa e da areia branca do Golfo do México. Eu sempre me sinto mais vivo e em paz quando estou fora, então é lógico, a natureza é minha primeira linha de defesa em desordem alimentar recuperação.

A sensação dos meus pés enraizados na terra, uma brisa picando os cabelos da minha pele, novas inalações de oxigênio na minha peito, e o calor do sol na minha testa - todas essas experiências viscerais e sensoriais me despertam para o cuidado de mim mesmo corpo. Quando anseio por cura, mergulho na natureza.

Como a conexão com a natureza ajuda na recuperação do meu distúrbio alimentar

Quando isso voz transtorno alimentar na minha cabeça tenta me desarmar com medo e insegurança, a natureza é minha primeira linha de defesa. Em vez de permitir que esses pensamentos ou padrões de comportamento prejudiciais me dominem, eu simplesmente coloco meus óculos de sol, amarro meus tênis e pego minha garrafa térmica de água para sair. Preciso me conectar com uma parte do mundo que está separada do meu transtorno alimentar. Preciso pressionar minha mão contra a textura fibrosa da casca da árvore. Preciso ouvir o farfalhar do vento que passa perto do meu ouvido. Eu preciso esticar meu pescoço para cima e me maravilhar com o céu azul infinito. Preciso correr em uma trilha árida e deserta ou caminhar nas montanhas inclinadas e desgastadas pelo tempo.

Esses ambientes me acalmam, fixam, centram e nutrem - o distúrbio alimentar é menos convincente quando o bálsamo da natureza vem em minha defesa. Quanto mais tempo eu passo fora, mais paralelos noto entre a terra e o corpo humano. Assim como a natureza requer luz solar e água ajuda a prosperar, um corpo também depende de sustento. O corpo que habito precisa de exercícios leves e alimentos saudáveis ​​para preservá-lo, abastecê-lo, energizá-lo e mantê-lo vivo. Se eu quiser que seja forte como a corrente de um oceano ou crescer como os braços de um cacto, então devo cuidar desse corpo-não morrer de fome e abusar disso. Essa lição explica por que a natureza continua sendo minha primeira linha de defesa na recuperação do distúrbio alimentar.

Tempo na natureza como um mecanismo de enfrentamento de recuperação de transtorno alimentar

Um regular ponto de conexão com a natureza é um dos meus favoritos mecanismos de enfrentamento para a recuperação do transtorno alimentar. eu sinto separado de mim mesmo se eu não reservar 30 minutos para passar fora de cada dia. Quer eu ande pela vizinhança pela manhã, leia um romance no meu pátio à tarde, corra pelo canal perto do meu apartamento à noite, ou me espreguiçar na grama e observar as estrelas com meu marido à noite, essas práticas são essenciais para minha continuidade cura. A natureza é minha primeira linha de defesa na recuperação do transtorno alimentar e sou grato por ela existir do outro lado da minha porta.