Como falar quando seu terapeuta está errado

A terapia tem sido minha ferramenta número um na minha recuperação, mas de vez em quando, meu terapeuta está errado sobre alguma coisa, e isso me assusta. Eu tive vários terapeutas ao longo dos anos e, no passado, quando um terapeuta entendia mal algo que eu dizia ou fazia uma suposição que era incorreta, eu não tinha ideia de como responder. Eu me sentia ignorado, errado e mal, e não tinha ideia de como dizer isso a eles. Mas não precisa ser assim. É possível falar quando você está sendo mal interpretado. E eu quero ajudar.

Tudo bem se o seu terapeuta estiver errado

Em primeiro lugar, quero garantir a você que não há problema se seu terapeuta estiver errado. No início, considerei isso um sinal de que meus terapeutas não "me entenderam" ou que de alguma forma eu havia falhado na terapia, mas recentemente comecei a ver isso sob uma nova luz. A terapia é muitas coisas, mas geralmente a trato como um espaço seguro para desabafar e obter a garantia de um profissional de que vou ficar bem. Essas são coisas boas, mas a terapia também é outra coisa: uma chance de aprender e praticar novas maneiras de se relacionar com os outros.

A verdade é que às vezes as pessoas vão entendê-lo mal. Eles vão fazer suposições, eles vão estar errados. E na maioria das vezes, não terá nada a ver com você. Somos todos humanos e vamos cometer erros. Quando isso acontece na terapia, é na verdade uma oportunidade de praticar como você pode reagir quando as pessoas o interpretam mal fora da terapia.

O que fazer quando o seu terapeuta está errado

O primeiro passo para falar quando seu terapeuta está errado vem bem antes de haver um mal-entendido. Você precisa começar informando ao seu terapeuta que às vezes você tem problemas para corrigir as pessoas ou falar por si mesmo. Descobri que é mais fácil fazer isso quando não há nenhum conflito ativo acontecendo. Se eles souberem que isso é um problema para você, os terapeutas podem ajudá-lo a entender por que é tão difícil para você e podem ficar atentos a qualquer mal-entendido em potencial que possa perturbá-lo.

Ainda assim, mesmo que você converse com seu terapeuta antes que haja um problema, ainda pode ser muito difícil falar quando há um verdadeiro mal-entendido. Então, aqui estão algumas dicas que funcionaram para mim:

1. Se for necessário, comece sua discordância com um pedido de desculpas. Um dos meus objetivos de terapia é ser capaz de discordar dos outros sem sentir que estou sendo um problema, o que significa que, eventualmente, quero ser capaz de cortar esse pedido de desculpas. Mas, por enquanto, isso me ajuda a fazer a bola rolar. Outro dia, quando corrigi meu terapeuta, comecei dizendo "Me desculpe se isso é estúpido ou te deixa chateado, mas ..." Espero que em o futuro, posso falar o que penso e ser eu mesmo sem me desculpar, mas agora, é um mal necessário se eu quiser ser verdadeiramente honesto.
2. Explique como você está se sentindo. Uma das razões pelas quais me esforço tanto para corrigir as pessoas quando elas me entendem mal é porque nem sempre quero esclarecer como estou me sentindo porque tenho vergonha disso. Muitas vezes fico chateado com coisas que me preocupo que outras pessoas acham estúpidas, frequentemente interpreto mal as respostas das pessoas de uma forma pinta-os de uma forma bastante negativa, e nem sempre estou ansioso para apontar isso, caso isso deixe a outra pessoa chateada com mim. Mas, principalmente na terapia, é importante trabalhar esses sentimentos de vergonha. Minha vergonha está na raiz de meus problemas quando se trata de corrigir ou discordar das pessoas e, até que eu resolva esses sentimentos, não vai ficar mais fácil.
3. Agradeça ao seu terapeuta por ouvir sua discordância. Sempre que você não fez nada de errado, como quando está simplesmente discordando do terapeuta, tente substituir as desculpas por gratidão. Se você não pode cortar totalmente o pedido de desculpas, tente adicionar um agradecimento também. Agradeça ao seu terapeuta por ouvi-lo e por fazer deste um espaço seguro para discordâncias.
4. Depois, converse sobre como foi a interação. Depois de falar com sucesso sobre o desacordo real, pergunte ao seu terapeuta se você também pode falar sobre como foi a interação. Fale sobre como você se sentiu, obtenha feedback sobre a eficácia da sua comunicação e talvez obtenha alguns conselhos sobre como você pode ser mais calmo ou comunicativo em uma situação do mundo real.

Você teve problemas para discordar de seu terapeuta? Você teve algum sucesso? Compartilhe suas experiências com nossa comunidade nos comentários.