Grávida com transtorno alimentar: dicas para uma gravidez mais saudável

Estar grávida pode ser mental e emocionalmente desafiador, mas estar grávida de um transtorno alimentar é especialmente desafiador. Quando descobri que estava esperando meu primeiro filho, ainda estava lutando com meu desordem alimentar. Mesmo assim, consegui ter uma gravidez e um filho saudáveis.

Não vou mentir: não foi fácil, e como expliquei em meu blog anterior, Tive a sorte de já ter dado passos em direção recuperação de transtorno alimentar antes de engravidar. Então, eu estava pronta para melhorar, o que certamente não é o caso de todas as pessoas que descobrem que estão grávidas com um transtorno alimentar.

As dicas que vou compartilhar com vocês hoje são as estratégias que funcionaram para mim; não apenas com minha primeira gravidez, mas com todas as minhas quatro gestações. Embora eu esteja em recuperação há mais de uma década, as mudanças físicas a que toda mulher passa durante a gravidez podem tornar difícil viver em um corpo em constante expansão.

Dicas para estar grávida de um transtorno alimentar

1. Fale com o seu profissional de saúde

Fui muito franco sobre minhas preocupações com meu médico e terapeuta quando descobri que estava grávida de um distúrbio alimentar. Claro, eu também estava com medo de admitir que ainda estava lutando; Eu me senti como se estivesse já falhando como mãe. No entanto, ele me deu as garantias, informações e suporte que eu precisava para sinta-se mais confiante daqui para frente.

2. Concentre-se na sua força

Eu poderia facilmente me consumir com as coisas que estava perdendo ao engravidar: minha cintura e meu controle sobre meu corpo e até mesmo as emoções estavam no topo da lista. Ainda assim, conforme a gravidez progredia, comecei a me maravilhar - e a me concentrar - em todas as coisas incríveis que meu corpo estava fazendo. Criar outra pessoa exige uma força imensa, então me concentrei nisso, em vez de me preocupar com todas as coisas que percebi que estava perdendo.

3. Encha sua casa com guloseimas nutritivas

De banhos de espuma extravagantes a loções corporais, amêndoas com cobertura de chocolate escuro e braçadas de meu frutas e vegetais frescos favoritos, fiz tudo o que pude para trazer à tona o melhor nesta época em Minha vida. Especialmente se eu estava me sentindo estressada ou frustrada, fiz uma pequena comemoração dos aspectos mais mundanos da minha vida e isso me lembrou que minha gravidez foi uma ocorrência maravilhosa.

Meu melhor conselho é falar sobre o que você está sentindo com uma pessoa ou pessoas em quem confia e, talvez o mais importante, não pensar que você será uma mãe ruim só porque está lutando agora.

Você esteve grávida de um transtorno alimentar? Quais são algumas estratégias que você usou para ajudá-lo a superar esse momento? Compartilhe nos comentários.

Hollay Ghadery é escritor e editor e mora em Ontário, Canadá. Ela tem um livro de não ficção programado para ser publicado pela Guernica Editions em 2021. O trabalho mergulha na prevalência documentada de problemas de saúde mental em mulheres birraciais. Conecte-se com Hollay sobre ela local na rede Internet, Twitter, Facebook ou Instagram.