Tédio: como a criatividade pode curar seus pensamentos ansiosos

Tédio e pensamentos ansiosos coincidem como um relógio - quando você termina essa tarefa, quando termina o seu turno ou quando apaga a luz para dormir, seus pensamentos começam a girar. Assim que você permite que sua mente se envolva, a ansiedade se instala.

Pensamentos ansiosos quando você está entediado

A ansiedade é aterrorizante quando você está preso nela: Você tem tanto a fazer e não há como fazer tudo. Lembra daquela coisa embaraçosa que você disse há um ano? Você não realizou nem metade do que deveria até agora. Seus amigos realmente não se importam com você. É incrível a rapidez com que sua mente pode vomitar esses pensamentos do nada. O estresse se instala e você se distrai até que eles desapareçam - apenas para descobrir que eles voltam na próxima vez que você baixar a guarda.

Para se proteger, você fica muito bom em se distrair sempre que está entediado. Você navega pelas redes sociais, assiste a uma nova série ou envia mensagens de texto para seus amigos. Você nunca se permite experimentar o tédio.

O tédio quando criança e como adulto

Quando eu era criança, meu tédio me alimentava. Meu quintal era uma selva, uma escola, um castelo ou uma ilha. Escrevi, pintei e assei. Eu criado. Quando fiquei mais velho, abri mão dessa criatividade. Meus pensamentos estavam muito altos, então me voltei para distrações entorpecentes. Tive a impressão de que, se continuasse entediado, só ficaria mais ansioso. E embora as distrações enviassem o estresse para longe, me senti vazio.

Para minha surpresa, descobri que, quando permito que o tédio permaneça por um momento, entendo por que estou me sentindo tão ansioso. Eu procuro saídas criativas em vez de distrações sugadoras de alma. Eu escrevo, leio, faço uma caminhada ou toco piano. Essas atividades deliberadamente descompressivas aliviam a pressão que sinto dentro da minha cabeça. Ainda sinto estresse, mas o enfrento com graça e curiosidade, em vez de medo.

Tanto o entorpecimento quanto a criatividade podem fazer a ansiedade desaparecer, mas apenas um deles deixa você se sentindo realizado. Cada vez que você está entediado, é sua escolha como responder.

Canalizando o tédio para a criatividade

Quando foi a última vez que tu na realidade sentou com seus pensamentos? Quando foi a última vez que você ficou na fila sem verificar o telefone? Quando foi a última vez que você foi para a cama sem assistir a um programa de TV? Quando foi a última vez que você andou de ônibus ou carro sem ouvir música ou um podcast?

Às vezes, nesses momentos, a ansiedade é inevitável. No entanto, a forma como você responde leva à cura ou o mantém estagnado. Tente ver o tédio como um novo caminho a explorar, em vez de uma porta trancada para se afastar. Na próxima vez que você sentir vontade de se distrair de seus próprios pensamentos, respire fundo e sente-se por mais um tempo. A criatividade pode ser tão simples quanto passar por um engraçado "E se?" cenário em sua cabeça ou experimentando uma nova receita. Comecei a observar as pessoas em um esforço para evitar entorpecimento. Siga sua mente e veja aonde ela vai.

Embora o tédio possa causar alguma ansiedade, não é algo de que você precise fugir. O tédio pode trazer uma oportunidade de se conectar com você mesmo. Quando você permite que sua mente vagueie em vez de enchê-la de distrações, a criatividade fluirá. Sua resposta ao tédio pode curar a ansiedade que você sente.