Lidando com as emoções da recuperação da Anorexia Nervosa

Por semanas, tenho lutado para fazer qualquer coisa além do mínimo. Os transtornos alimentares são em parte mecanismos de enfrentamento e podem ser enganosamente úteis em mascarando emoções dolorosas. Isso pode tornar a recuperação de um transtorno alimentar muito difícil, porque a maioria das pessoas luta contra emoções dolorosas e prefere deixar esses sentimentos de lado a enfrentá-los.

Sempre gosto de pensar que sou diferente - mas não sou - e que posso superar as emoções que a recuperação desperta. Cada vez que começo o processo de recuperação com uma determinação feroz de vencer isso já está em português pela última vez. Sinto-me forte e seguro quando começo a fazer refeições e lanches regulares e paro todos os distúrbios alimentares relacionados comportamentos, e sei em meu coração que vou percorrer o caminho para a recuperação total, sem obstáculos ou desvios.

Mas as emoções só podem ser suprimidas por um certo tempo, e inevitavelmente fico ansioso e deprimido quando começo a comer como uma pessoa normal. A determinação desaparece e a força vacila enquanto todas as emoções que eu não conseguia sentir enquanto estava no meio do meu distúrbio alimentar voltam rugindo, deixando-me encolhido no canto.

Os aspectos emocionais da recuperação da anorexia

Sim, tenho fatores estressantes que tornam a recuperação mais difícil para mim. Estou lidando com um casamento fracassado e tentando escrever minha tese sobre anorexia para a pós-graduação. Mas e daí? Todo mundo tem estresse em suas vidas, e minha combinação de eventos estressantes de vida não é mais difícil do que qualquer outra pessoa está passando.

O problema é que estou tentando comer em vez de usar meu distúrbio alimentar ou outros comportamentos prejudiciais à saúde para mascarar as emoções. Isso é o que eu deveria estar fazendo. Este é o primeiro passo para a recuperação total.

Mas passei anos suprimindo minhas emoções por meio da restrição e da fome, e luto para seguir em frente sempre que chego a esse estágio de recuperação. Parece que minha mente está sempre rodando com emoções dolorosas. Penso na dor do meu casamento fracassado. Preocupo-me em nunca ser capaz de fazer isso sozinho. Tenho medo de ficar sozinho o resto da minha vida. Começo a pensar que a recuperação é uma meta elusiva que está além do meu alcance, que a recuperação é para outras pessoas mais fortes.

É neste ponto que muitas vezes paro de comer normalmente e começo a restringir. Infelizmente, isso só perpetua o ciclo, pois quanto menos eu como, pior me sinto tanto física quanto mentalmente. Minhas Comportamentos de transtorno alimentar não mascaro mais a ansiedade e a depressão, e fico me sentindo como se estivesse preso na jaula escura da anorexia.

Emoções não vão me matar... Ou você

Agora estou no estágio em que estou comendo mais, mas não o suficiente para silenciar completamente o transtorno alimentar voz que continua a gritar para eu parar de comer e que eu não mereço recuperar. Falei com o meu psiquiatra sobre distúrbios alimentares sobre isso hoje, e ele disse que eu já sabia a resposta - precisava comer mais. Quanto mais nutrido meu cérebro fica, mais poderei pensar com clareza e avançar na recuperação.

Obviamente, a resposta será diferente para cada pessoa, dependendo de seu transtorno alimentar. Por exemplo, alguém com bulimia precisaria quebrar o ciclo de compulsão e purga para avançar em direção à recuperação total. Alguem que tem comportamentos de corte - um sintoma comum em pessoas com transtornos alimentares - precisaria parar de cortar. Uma pessoa com transtorno de compulsão alimentar precisaria parar de comer demais.

A semelhança entre todos os transtornos alimentares é interromper o comportamento do transtorno alimentar, permitindo sentir as emoções que surgirão e encontrar maneiras mais saudáveis ​​de lidar com elas emoções. HealthyPlace oferece uma variedade de informações sobre transtornos alimentares e tratamento.

Lidando com minhas emoções na recuperação da anorexia

Ainda me aninho na cama todas as manhãs, com medo de começar o dia. Ainda me esforço para fazer muitas coisas que pareciam tão simples no passado - ir visitar um amigo, fazer algumas compras, visitar minha mãe, fazer um telefonema. Ainda desejo às vezes poder mergulhar completamente de volta na anorexia e permitir que ela me consuma e toda a dor que sinto neste momento.

Mas não há vida na anorexia. Não há vida em ter qualquer transtorno alimentar. Por isso, tento planejar algo todos os dias para ter que sair da cama e ainda trabalho duro na pós-graduação porque não quero ser reprovado tão perto de terminar o mestrado. Penso em meus sonhos para o futuro, e muitas vezes isso é o suficiente para me fazer levantar da cama, me vestir e enfrentar o dia. E rezo para que um dia fique mais fácil para mim e para outras pessoas que lutam.