Atividades de outono podem aliviar a depressão
Por que as atividades de queda ajudam a depressão? Para muitos de nós, inclusive eu, nossa depressão nos faz sentir como se a vida fosse apenas uma longa e monótona jornada pela qual temos de percorrer; dias se transformam em semanas que se transformam em meses que se transformam em estações e, antes que percebamos, outro ano se passou sem que realmente percebêssemos ou nos importássemos. Uma forma de isso ficar evidente é quando não aproveitamos mais as férias ou as temporadas que costumávamos desfrutar. Então, como podemos encontrar prazer nas estações ou atividades favoritas novamente? Como podemos manter depressão de interferir no nosso prazer? Precisamos realmente fazer um plano para atividades divertidas de outono com depressão.
Faça uma lista das atividades de outono para combater a depressão
O outono sempre foi minha estação favorita, mas agora parece ter perdido um pouco de sua magia para mim. Isso ocorre porque minha depressão paira uma nuvem negra sobre tudo. O outono parece ir e vir sem sua glória anterior. Este ano, no entanto, criei um cronograma de atividades de outono para ter certeza de criar oportunidades para restaurar meu amor pela temporada. Não vou permitir que a depressão roube minha diversão de outono desta vez. Aqui está a lista que fiz:
- Ancinho. Sim, gosto de varrer. É um bom exercício. É bom estar ao ar livre em dias frescos e nítidos de outono. Além disso, essas são atividades que podem naturalmente aliviar a depressão: exercitar e estar fora.
- Visite um canteiro de abóboras. Eu amo abóboras. Eu amo decorar com eles. Eu amo esculpi-los. Adoro assar com abóbora. Você começa a foto. Indo para o patch e olhando para um mar de abóboras me faz feliz. Escolher alguns para levar para casa é divertido e me permite saber que o outono realmente chegou.
- Beba café com leite de abóbora com especiarias. Esta é minha bebida preferida de outono. Se estou tendo um dia difícil com minha depressão, me consolo com o calor deste café com leite com seus sabores outonais. Eu saboreio e encontro pelo menos alguns momentos de paz.
- Sente-se ao redor de uma fogueira. Acho reconfortante sentar ao redor do fogo sozinha com meus pensamentos. Posso organizar as coisas e resolver algumas das lutas que estou enfrentando com minha depressão. Também é divertido se reunir ao redor da fogueira e rir e conversar ou contar histórias de fantasmas com amigos. Às vezes até assamos marshmallows e comemos marshmallows.
- Assistir futebol. Sou fã de futebol universitário. Aos sábados durante o outono, você normalmente me encontra assistindo futebol na TV ou ocasionalmente em um estádio assistindo a um jogo. Esta é uma atividade que eu e meu marido gostamos juntos, embora torcamos por times diferentes.
- Aconchegue-se debaixo de um cobertor e assista a filmes de terror e programas de TV. Outubro é meu mês favorito do ano, então me asseguro de aproveitar ao máximo todas as ofertas assustadoras ao redor dia das Bruxas. Gosto de filmes de terror e thrillers, bem como filmes de suspense e programas de TV. Eles fornecem uma distração da minha depressão e às vezes pode ser exatamente o que precisamos.
- Vá para casas mal-assombradas, passeios de feno e labirintos de milho. Outra das minhas atividades favoritas no outono é ir a algum lugar e ficar com medo. Adoro ver os trajes e decorações que as pessoas montam. Além disso, é uma boa descarga de adrenalina, embora eu normalmente acabe rindo de tudo e de todos.
- Assista a uma peça assustadora. Estou planejando assistir a uma apresentação de Drácula com minha família. Isso está programado para alguns dias antes do Halloween. Estou muito animado com esta atividade divertida de outono.
Desde que fiz essa programação de atividades de outono, já estou me sentindo mais encorajada com essa temporada de outono. Se você está preso a uma rotina devido à sua depressão, tente fazer uma programação de atividades de que goste e peça a amigos ou familiares que o responsabilizem por seguir seus planos. Adoraria ouvir de você sobre suas atividades de outono que afugentam a depressão.
Veja também:
- Atividades divertidas de outono podem trazer felicidade
- Maneiras de se preparar para a depressão de inverno
