Canções para lidar com a depressão: algumas das minhas favoritas

É possível usar músicas para lidar com a depressão. Muitos de nós que somos diagnosticado com depressão, eu incluído, encontrar conforto na música. Freqüentemente, podemos nos identificar com um artista e seus sentimentos e experiências; Além disso, podemos descobrir que os compositores são capazes de expressar eloquentemente em palavras os pensamentos e lutas que temos, mas são incapazes de expressar em voz alta. É por isso que acho que usar canções de depressão útil para lidar com minha depressão. Então, como faço para usar músicas para lidar com a depressão?

Minhas músicas favoritas para lidar com a depressão

Raiva

Em primeiro lugar, quando sinto raiva do dia a dia luta contra a depressão, Ouço música mais pesada e alta. Isso me ajuda a liberar meus sentimentos ao invés de mantê-los presos dentro de mim. Às vezes fico tão cansado de lidar com a depressão. Fico com raiva de como a depressão interfere na minha vida. Eu me canso de comentários ignorantes e ofensivos; Eu fico enjoado de estigma de depressão

. Fico cansado da maneira como as tarefas diárias podem sobrecarregar e, às vezes, até mesmo me exaurir. Fico exausto com a batalha de tentar lutar contra minha mente para poder permanecer vivo. A raiva em mim continua a crescer, e descobri que ouvir música que expressa esses mesmos tipos de sentimentos de raiva me ajuda a lidar com meus próprios sentimentos de raiva sobre minha depressão. Minha música favorita para quando me sinto assim é "One Step Closer" do Linkin Park.

A escuridão da depressão

Quando estou passando por um surto de depressão particularmente sombrio, irei por um de dois caminhos com minhas escolhas musicais. Posso ouvir músicas escritas sobre as lutas mais profundas da depressão para me lembrar de que não estou sozinho. É como um amigo ou um cobertor quente ali para me confortar. O artista é capaz de expressar o que estou sentindo quando não tenho vontade de me comunicar com ninguém. As músicas que mais escuto nessa época são "Heavy" do Linkin Park (feat. Kiiara) e "Hurt", tanto a versão Nine Inch Nails quanto o remake de Johnny Cash. Outras vezes, ouço canções edificantes. Eles me lembram que já venci os surtos sombrios de depressão e que posso fazer isso novamente. Minhas músicas favoritas para isso são "Fight Song" de Rachel Platten e "Tell Your Heart to Beat Again" de Danny Gokey.

Celebrações

Quando alcanço marcos de tratamento ou objetivos pessoais, ouço músicas que falam sobre ser um guerreiro e um sobrevivente; isso é o que eu sou. Eu sei o quão difícil é a batalha da depressão, e aqueles de nós que a enfrentamos todos os dias de nossas vidas merecem celebrar cada vitória que alcançamos. O trabalho árduo que colocamos em cada etapa da recuperação deve ser reconhecido. Gosto de fazer mini-celebrações com meus petiscos favoritos e música quando encontro metas. Minhas canções favoritas para comemorar são: "Survivor" do Destiny's Child e "Another One Bites the Dust" do Queen.

Usar músicas me ajuda a lidar com minha depressão. Se você ainda não tentou usar a música para lidar com sua depressão, experimente; ou, se você já tem músicas específicas que o ajudam a lidar com a depressão, gostaria de saber quais são e como o ajudam. Estou ansioso para ler seus comentários.