Sempre deixe sua consciência ser seu guia?

Amo boa comida. Normalmente estou disposto a tentar qualquer coisa uma vez, mesmo que meus amigos e familiares estejam hesitantes - como visto no incidente com o durian (versão curta: abrir a fruta em forma de ouriço envolveu um machado). Recentemente, eu me perguntei se meu apreço por comida havia ultrapassado o limite para a gula. Eu decidi que já que estava me perguntando isso, tinha.

A verdade era um pouco mais complicada. Para algumas pessoas com transtorno de personalidade limítrofe (TPB), a consciência nem sempre é um guia confiável.

A realidade de uma explicação racional

Meu terapeuta apontou duas coisas que eu não levei em consideração.

Primeiro, meu orçamento EBT (Food Stamps) foi cortado recentemente para US $ 90 por mês. Isso resulta em US $ 3 por dia. É difícil comer alimentos nutritivos adequados com este orçamento. Visto que comida é uma necessidade humana básica - uma necessidade que estava sendo ameaçada - era lógico que eu estava preocupado com o quanto eu poderia esticar meu Vale-Refeição.

Em segundo lugar, devido a uma combinação de mau julgamento e falta de fundos, eu estava com fome. Meu estômago roncava com frequência - um sinal de que minha fome não estava só na minha cabeça. Simplificando, eu precisava de comida - era por isso que exigia minha atenção.

Sentindo-se culpado vs. sendo culpado

No livro 12 crenças "cristãs" que podem deixá-lo louco, os autores Dr. Henry Cloud e Dr. John Townsend identificam várias suposições falsas. O nono é "A culpa e a vergonha são boas para mim."

Por que isso é falso? "O problema é que podemos sentir culpado sem realmente ser culpado ", escrevem eles (ênfase no original). Em outras palavras, há uma grande diferença entre remorso, ou arrependimento de uma ação errada, e a falsa culpa, que é uma flecha flamejante nas mãos de um mestre da manipulação.

Um exemplo é meu ex-noivo. Eu o peguei traindo e rompi o noivado. Alguns dias depois, ele me ligou para dizer que tinha tomado uma overdose de Prozac e tinha sido hospitalizado. Eu não disse nada. Enojado, ele rosnou "Bem, obviamente você não quer falar comigo" e desligou.

Foi uma tentativa descarada de me fazer sentir culpada, acreditar que fui responsável por sua tentativa de suicídio e levá-lo de volta e tentar compensá-lo. Felizmente, não funcionou. No entanto, mesmo que tivesse, meu sentimento de culpa não me faria culpado. Ele fez sua escolha; Eu não fiz isso para ele.

Como Cloud e Townsend observam, sentindo-me a culpa nos faz julgar, condenar e punir a nós mesmos. Na terapia do esquema, essa figura de autoridade interna abusiva é chamada de "Pai Punitivo". Esta figura crítica é um perigo incrível para pessoas com BPD.

Enfrentando o Pai Punitivo

Existem diferentes maneiras de confrontar a falsa culpa do Pai Punitivo, e cada pessoa tem que descobrir o que funciona para ela. Pessoalmente, gosto de usar lógica. Eu argumento que, se posso controlar as ações e respostas de outra pessoa, o BPD é o menor dos meus problemas.

Nem sempre é fácil aceitar - às vezes me culpo por coisas sobre as quais não tenho controle -, mas aceitar isso na cabeça é o primeiro passo para aceitar no coração.

Outra maneira de contra-atacar é usar o humor para retratar o Pai Punitivo como ele é. Durante uma sessão de terapia de grupo, cinco de nós desenhamos - em uma folha de papel em tamanho natural - nossas imagens do Pai Punitivo. Eu adicionei garras e presas - metaforicamente verdade, e parece absurdo no papel da aula de arte da escola. Quando penso nessa imagem, é mais difícil levar a sério o Pai Punitivo.

Isso não significa que às vezes eu não caio nessa mentalidade. Isso significa que tenho uma ferramenta para revidar. Reconhecer o Pai Punitivo é a chave para derrotá-lo - e, por sua vez, encontrar a vitória sobre a falsa culpa que desencadeou os sintomas de DBP.