Aprendendo a viver com as partes móveis do DID

Um aspecto crítico de viver com transtorno dissociativo de identidade (TDI) é ter várias partes ou personalidades para gerenciar regularmente. Essas personalidades geralmente variam em idade e aparência, e geralmente têm características que as tornam únicas aos olhos do indivíduo que vive com TDI. Cuidar das peças é essencial para gerenciar o TDI no dia a dia, mas o que acontece quando suas necessidades não são atendidas?

Gerenciando as partes móveis do DID

Cuidar de peças enquanto vive com TDI muitas vezes pode parecer uma tarefa difícil. Pense em um pai que está tentando cuidar de vários filhos sem qualquer ajuda. Este é um dos exemplos mais simples que posso dar quando se trata de descrever como é viver com TDI.

Nem todas as minhas personalidades são jovens, mas a maioria delas se origina do meu trauma de infância e adolescência. Isso significa que eles se “separaram” da minha personalidade em idades variadas, dando-me um grupo diversificado para administrar diariamente.

Embora não haja uma regra rígida que diga que as pessoas que vivem com DID precisam cuidar de suas partes, há muitas desvantagens associadas a não fazê-lo. Por exemplo, posso começar a absorver as emoções de uma personalidade que precisa de atenção, seja tristeza, raiva ou ansiedade. Isso resulta em se tornar "mesclado" com uma personalidade, em vez de permanecer firmado e viver no momento presente.

Mas como saber quando uma personalidade precisa de atenção imediata? Existe alguma forma definida de atender aos desejos de uma personalidade específica?

Atendendo às suas necessidades enquanto vive com TDI

A maneira mais fácil de identificar que uma personalidade precisa de atenção é reservar um momento para avaliar meu próprio estado emocional. Se estou me sentindo "mesclado", há uma boa chance de que seja porque uma personalidade específica está assumindo o controle e requer atenção.

Assim que for capaz de identificar o problema, posso começar a abordá-lo por diferentes meios. Muitas vezes opto por meditar ou simplesmente me dar um tempo em silêncio, para ter um diálogo interno com a personalidade que precisa de minha ajuda. Na maioria das vezes, tudo que a personalidade precisa é de alguns momentos para expressar suas queixas a fim de se sentir aliviada.

No caso de uma conversa rápida não funcionar, vou perguntar especificamente à personalidade do que ela precisa. Compaixão, atenção e amor são as necessidades mais comuns que encontro, e são fáceis de resolver.

Entender sua posição como anfitrião é essencial para gerenciar DID. Depende de você garantir que seu sistema familiar interno seja feliz, saudável e funcional regularmente. Um profissional de saúde mental também pode ser fundamental para fornecer orientação nessa área.