Estar atento aos entes queridos com doenças mentais durante as férias

É sempre importante estar atento aos entes queridos com doenças mentais, mas é especialmente importante nas férias, quando as rotinas mudam e os sintomas podem se intensificar como resultado. Eu percebi no passado que meu irmão (que tem problemas crônicos de saúde mental) pode ter dificuldades principalmente na época do Natal. Este ano, estou realizando uma reunião familiar no dia de Natal pela primeira vez - aqui estão alguns dos passos que estou tomando para tornar a saúde mental do meu irmão uma prioridade durante as comemorações.

Faça perguntas diretas

Para estarmos atentos aos entes queridos com doenças mentais, devemos primeiro ouvir o que eles precisam de nós. Em vez de fazer suposições sobre o que ajudaria meu irmão na época do Natal, fiz questão de perguntar a ele diretamente. Comecei esta conversa bem antes do feriado (acredito que nosso primeiro telefonema sobre o assunto foi em setembro), para dar a ele bastante tempo para refletir sobre quais foram os gatilhos durante festividades.

Forneça informações com antecedência

A ansiedade do meu irmão é agravada por não saber o que esperar em situações sociais. Para ajudar a aliviar isso, enviei um e-mail em grupo para minha família detalhando os planos e horários para o dia e pedi-lhes que me dissessem quais partes da celebração gostariam de incluir dentro.

Isso pode parecer uma coisa estranha de se fazer (e tenho certeza que meu e-mail levantou algumas sobrancelhas), mas me permitiu entregar essa informação ao meu irmão sem apontá-lo como sendo "difícil". Também significava que eu poderia comunicar a ele quem estaria presente em que horas do dia, para que ele pudesse fazer planos com base nisso. Por exemplo, enquanto o resto dos convidados vai dar um passeio na praia, meu irmão poderá ficar algum tempo sozinho em casa para relaxar.

Pense Praticamente

Uma das necessidades específicas de meu irmão é tirar cochilos durante o dia, por causa de seu ciclo de sono perturbado. O simples ato de preparar um quarto silencioso e escuro para onde ele possa desaparecer a qualquer momento durante o dia oferece-lhe essa opção durante nossa reunião familiar.

Da mesma forma, a higiene alimentar sempre foi um grande gatilho de ansiedade para meu irmão - especialmente este ano por causa da pandemia. Incluí-lo na preparação dos alimentos para que ele possa ver que todos os alimentos estão bem cozidos e manuseados corretamente pode ajudar muito a permitir que ele desfrute do jantar.

Pequenas mudanças significam muito

Estar atento a um ente querido com doença mental durante as férias não significa que você tenha que mudar completamente seus planos para atender às necessidades de uma pessoa - significa simplesmente fazer pequenas mudanças para criar uma experiência inclusiva para todos envolvidos.

Quais são algumas outras maneiras práticas de estar atento a um ente querido com doenças mentais que você está implementando este ano? Deixe um comentário e vamos conversar.