Por que olhar para o futuro com o bipolar é tão difícil

Às vezes, é difícil prever o futuro com transtorno bipolar. Claro, se você for hipomaníaco, ou maníaco até mesmo, olhar para frente pode fazer você se sentir bem. Você pode sentir que sua esperança não tem limites e sua vida é ilimitada. Se, no entanto, você está em um depressão, ou mesmo se você for eutímico (não em um episódio de humor bipolar), você pode achar que ficar ansioso com o bipolar é realmente muito difícil. Estou aqui para dizer, no entanto, embora possa ser difícil ser positivo sobre o futuro com o bipolar, não é impossível ver um vislumbre ou dois no horizonte.

Por que é difícil olhar para o futuro com o Bipolar

Obviamente, é difícil prever o transtorno bipolar quando você está passando por uma depressão. A depressão é como um cobertor de lã molhado cobrindo todas as partes do seu corpo, implacável enquanto você estremece, tentando inutilmente se aquecer. Se você sente que nunca vai escapar dessa realidade fria e dolorosa, então olhar para a frente com algum grau de positividade é basicamente impossível. Olhando para a frente com bipolar neste estado apenas mostra mais do mesmo. Mesmo que isso não seja realmente verdade, com certeza parece verdade quando a depressão invade seu cérebro.

Dito isso, só porque você não está deprimido, não significa que olhar para a frente com o transtorno bipolar também seja moleza. Muitas pessoas com transtorno bipolar são cronicamente doentes de várias maneiras. Eles podem ter sintomas persistentes que não foram tratados com sucesso com medicamentos, ou podem ter episódios bipolares todos os anos, não importa o quê. Além disso, há grande incerteza no transtorno bipolar. Mesmo que você esteja bem hoje, isso não significa que estará bem amanhã. Só porque você consegue manter um emprego hoje, não significa que não ficará tão incapacitado com o transtorno bipolar a ponto de não poder fazer isso amanhã. E a incerteza fica maior e maior quanto mais você pensa sobre isso. Não é de admirar que olhar para o futuro seja tão difícil.

Olhando para o futuro com bipolar até 2021

Para a maioria de nós, 2020 foi um incêndio no lixo de um ano. Entre toda a ansiedade em torno do COVID-19, as ramificações das doenças mentais da quarentena prolongada e a insanidade das eleições presidenciais de 2020, a saúde mental das pessoas sofreu tremendamente. A maioria de nós pode admitir isso prontamente.

Portanto, ao pensar no transtorno bipolar em 2021, posso facilmente apontar o fato de que todas essas coisas estarão melhorando no próximo ano. Temos uma vacina que já está sendo implantada. Eventualmente, seremos capazes de nos socializar novamente, como de costume, mesmo que falte meses. E quer você ame ou odeie o presidente eleito, no mínimo, a temporada de eleições e a decisão acabou, então a certeza está ao seu alcance.

Meu palpite é que a maioria das pessoas pode ver essas coisas e reconhecer sua natureza positiva. Dito isso, eu não culpo você se isso não faz você se sentir caloroso e aconchegante, necessariamente. Não pertence à maioria de nós, individualmente, e talvez "normal" não seja o suficiente para se esperar. Eu recomendo tentar segurá-lo, pois é um ponto de luz, com certeza, mas há mais.

Olhando para o futuro com o bipolar, pessoalmente

Acredito que cada um de nós tem pelo menos uma coisa pela qual ansiar pessoalmente. Por exemplo, é possível olhar para 2021 como uma chance de fazer algo um pouco diferente do que você fez em 2020. É possível fazer uma nova escolha. É possível desenvolver um novo hábito. É possível começar do zero. Não, não estou falando sobre fazer uma resolução cafona de ano novo da qual você vai esquecer até 15 de janeiro. Estou falando sobre tomar uma decisão consciente de fazer algo novo ou mudar algo em você que realmente o deixará mais feliz. Com o transtorno bipolar, isso pode ser algo como sempre tomar o medicamento conforme prescrito. Pode ser o início da terapia. Pode ser encontrar um novo médico porque você atingiu uma parede com o atual. O que você escolher, certifique-se de na realidade levar a uma vida melhor e não apenas a uma melhorolhando vida. Também é perfeitamente normal dizer que você não pode fazer nenhuma alteração agora porque já está se segurando pelas unhas. Eu estive lá. Eu sei como é isso.

Mas além disso, na esperança de que fazer algo um pouco diferente levará a uma maior felicidade na vida, estabilidade ou qualquer que seja seu objetivo, não se esqueça de manter e celebrar o que é trabalhando. Mesmo que você esteja tendo muitos problemas agora - e muitas pessoas estão - sempre há um ponto brilhante em algum lugar da sua vida. Talvez seja porque você é um bom amigo para alguém. Talvez seja porque você tem um filho que ama. Talvez seja porque você gosta de tocar violino. Talvez seja porque você faz o melhor bolo de aniversário. Não importa o que seja. Só importa que você veja, celebre e procure mantê-lo em movimento no futuro. Isso ajudará a fornecer um pouco de consistência e certeza no futuro - você fez isso antes e pode fazer novamente.

Assista a este vídeo para saber como estou lidando com o transtorno bipolar:

Desejo a todos um 2021 repleto de melhor saúde mental. Eu sei que olhar para frente com o bipolar é difícil, mas eu sei que você, e eu, podemos fazer isso e encontrar uma faísca em algum lugar.