Sua mente é um cometa de TDAH. Faça um passeio.
Nenhum processo define melhor o "Oooh, brilhante!" momento mais do que a tendência TDAH de interromper um projeto para começar outro na queda de um chapéu. Esta semana, quero falar sobre uma tendência semelhante: coletar projetos como estantes coletam poeira.
[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "" Hale Bopp Comet 1997 3 ”por John T Pilot"]
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Às vezes, não abandonamos projetos; nós os reunimos ao nosso redor para evitar o tédio. Muitos de nós com TDAH sabemos que provavelmente ficaremos cansados de nosso projeto atual antes que ele seja concluído. Na verdade, planejamos isso. É assim que o TDAH se manifesta em mim. Trabalhar em um projeto por vez parece uma tortura. Melhor ter uma braçada de projetos para trabalhar. Podemos percorrê-los rapidamente sempre que o tédio nos ameaçar e nos manter mentalmente estimulados. O problema é que em algum ponto, selecionamos muitos projetos para trabalharmos simultaneamente. Ou a qualidade será prejudicada, o estresse aumentará ou nada será concluído.
TDAH não gerenciado: uma desordem de extremos
Este é outro daqueles sintomas de TDAH que as pessoas costumam dizer "Mas todo mundo tem esse problema!“Como no caso do abandono do projeto, é verdade que as pessoas comuns lutam com a coleta do projeto. É importante lembrar, no entanto, que TDAH não gerenciado é um transtorno de extremos. Todos nós podemos ter noites sem dormir, mas não somos todos insones. Todos nós podemos estar um pouco acima do peso, mas nem todos somos obesos. No entanto, muitas vezes ouço alguém rejeitar o TDAH como uma invenção da imaginação; geralmente meu, apesar da bagunça em que minha vida estava. Essa mesma pessoa descartaria a obesidade como uma percepção exagerada? Por que a distração extrema não pode ser considerada uma condição "real"?
Uma boa pergunta a ser feita seria "qual é a diferença entre isso e a variedade normal da coleção de projetos, e o que pode ser feito a respeito?"
Primeiro, a diferença. Certa vez, um cara apareceu para uma visita e me disse brincando: "Eu estava me perguntando no que você estava trabalhando esta semana." Não, eu não ri, mas com certeza me impressionou. O adulto com TDAH vai saltar para um projeto como um cometa flamejante. Por um curto período, é uma coisa linda e gloriosa de se ver. Em seguida, a chama desaparece e de repente o cometa mudou de direção. Se você visse um cometa ziguezagueando pelo céu, você ficaria cansado de vê-lo depois de algum tempo e se perguntaria qual era o problema. Não poderia simplesmente seguir em uma direção e terminar sua jornada? Nossa!
Aquele cara se divertiu com a minha paixão que mudou com o vento a maneira como gostamos de ver Jim Carey cambalear. Afinal, o que é paixão se nunca chega a nada? O truque, portanto, é explorar essa fúria e paixão. Se o cometa pudesse ser atrelado e cavalgado como um bronco pelo céu de uma ponta a outra, que visão gloriosa seria. Então, em vez de perplexidade ou desprezo, haveria respeito e admiração. O TDAH seria uma bênção.
Aqui estão quatro coisas que eu faço para controlar meu cometa e mantê-lo direcionado para uma direção:
- Reconheça que você precisa fazer mais de uma coisa por vez, mas limite seus projetos. Tento reduzir para três.
- Escolha um projeto para ser o principal- aquele que arde mais forte para você é aquele com o qual você tem mais chance de persistir. Isso é verdade, apesar das ameaças de tédio e trabalho enfadonho que ocorrem quando o surto inicial de interesse passa.
- Faça planos para trabalhar nesses projetos. Eu escrevo meus projetos em minha lista diária de tarefas. Eu priorizo o projeto principal para tomar a maior parte do meu tempo, mas me permito ser distraído pelos outros projetos.
- Periodicamente, reavalie seus projetos. Você ainda é apaixonado por eles? Eles foram substituídos? Você precisa podar novamente e refocar, ou sua mente está tentando lhe dizer que talvez você esteja trabalhando nos projetos errados?
Cada um desses pontos merece uma discussão mais detalhada, portanto, espero que você se junte a mim nas próximas semanas, conforme abordarei cada um deles. Eu luto mais com esse aspecto do TDAH, ainda assim, tive muito sucesso recentemente que adoraria compartilhar com você. Se você tem um comentário, por favor, deixe-o abaixo. Isso pode ajudar a moldar a discussão no futuro.
