Você se sente um obstáculo devido ao estigma de saúde mental?

O estigma de saúde mental faz você se sentir um impostor? É uma questão que tenho pensado porque quanto mais eu olho para estigma de saúde mental, mais posso ver isso emaranhado em aspectos do saúde mental conversa que eu não esperava. Vamos dar uma olhada na síndrome do impostor e no estigma da saúde mental.

O que é a síndrome do Imposter?

A síndrome do impostor é uma daquelas coisas contra as quais lutei por muito tempo sem ter um nome para ela. Em suma, a síndrome do impostor é a sensação de ser uma fraude ou uma farsa e de que você será pego ou chamado por isso. Não está apenas relacionado à experiência de saúde mental, mas já vi isso ser mencionado por muitos com doença mental.

Eu li recentemente Chamado de normal: uma memória de família, depressão e resiliência por Mark Henick. Henick é bem conhecido pela defesa da saúde mental e, em particular, sua palestra TEDx sobre sua experiência com suicídio. Este livro aborda muito disso, incluindo como às vezes, durante sua defesa, ele se sentiu um impostor. Isso me fez pensar: por que fazer aqueles com

O papel do estigma de saúde mental na síndrome do impostor

Eu acredito que o estigma da saúde mental tem um papel na síndrome do impostor. Além do lado do estigma que denuncia e nega doenças da mente, há também um lado do estigma que configura uma expectativa rígida do que significa ter doenças mentais, quem merece ajuda e quem pode falar sobre isto.

Para muitas pessoas que falam sobre sua saúde mental, essa rigidez pode se traduzir em sentir-se um impostor ao compartilhar nossas histórias quando não estamos curados. É essa ideia de quem sou eu para falar de um lugar de autoridade quando ainda tenho lutas? A narrativa do estigma da saúde mental diz que você só deve compartilhar sucessos e experiências se eles parecerem ser curado de lutas mentais.

Depois, há a outra extremidade do espectro. Eu me senti uma impostora ao me perguntar se estou doente o suficiente para falar sobre minha história. Isso se inclina mais para estigma sistemático, que afirma que você deve atingir um certo limiar de doença para ser levado a sério, especialmente por profissionais médicos. Já vi muitas lutas de saúde mental das pessoas que são "piores" que a minha: depressão tão profundo que mantém as pessoas na cama, ansiedade tão severo que as pessoas não saem de casa, colheita de pele tão ruim que significa hospitalização, e ideação suicida tão forte que leva a tentativas. Em comparação, minha história, minhas lutas parecem não ser suficientes. Eu me senti uma impostora.

Reconhecendo o estigma da saúde mental para combater a sensação de ser um impostor

A meu ver, combater a sensação de um impostor pode começar com o reconhecimento do estigma da saúde mental. Quando você começar a se sentir um impostor, pare um momento para refletir e começar a fazer perguntas. Por que me sinto um impostor? O que pode estar influenciando esse sentimento? O estigma da saúde mental faz com que eu me sinta um impostor?

Se parte do motivo pelo qual você está se sentindo um impostor se resume a uma ideia apresentada pelo estigma de saúde mental, é sobre desafiar essas noções. Para mim, é para me lembrar que lutas de saúde mental não são uma competição e que minhas lutas são tão válidas quanto as de qualquer outra pessoa, mesmo que pareçam diferentes.

A jornada para bem-estar mental nem sempre é fácil, mas retreinando nossos pensamentos, podemos chegar lá, mesmo quando isso significar algo como isso, com o desemaranhamento do estigma da saúde mental e da síndrome do impostor.

Laura A. Barton é um escritor de ficção e não ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a em Twitter, o Facebook, Instagram, e Goodreads.