Aceitando a responsabilidade por sua autoestima

March 02, 2021 08:19 | Fay Agathangelou

click fraud protection

Aceitar a responsabilidade por sua auto-estima é crucial para superando a baixa autoestima. Isso significa assumir a propriedade e ser responsável por sua própria vida. Se você não assume a responsabilidade, você está se enfraquecendo. Você pode estar sabotando sua auto-estima com suas palavras, pensamentos e ações que efetivamente transferem a responsabilidade para outro lugar. Você pode nem perceber. No entanto, você tem o poder de mudar isso. Aceitar a responsabilidade por sua auto-estima é a chave para seguir em frente com sua vida.

Sinais de que você não está aceitando a responsabilidade por sua autoestima

Culpa, desculpas e negação (às vezes chamadas de histórias do BED-time) são sinais gerais de que você não está aceitando a responsabilidade por sua autoestima. São histórias que você conta a si mesmo que o impedem de agir, como se estivesse na cama. Você pode acreditar que eles sejam verdadeiros, no entanto, eles são uma imagem distorcida. Sinais específicos de não aceitação de responsabilidade incluem, mas não estão limitados a:

instagram viewer

Culpar outras pessoas, suas circunstâncias atuais ou seu passado
Estar excessivamente focado ou permanecer no passado
Ser resistente a mudanças
Dando desculpas. Por exemplo. “Muito difícil”, “muito ocupado” ou “sem dinheiro”
Tendo uma mentalidade de vítima; acreditando, pensando ou falando como se você fosse uma vítima
Negação de problemas
Basear sua auto-estima em algo externo a você, ou sujeito a condições
Pensamentos ou palavras enfraquecedores

Palavras ou pensamentos específicos que podem ser sinais de alerta são:

"Se apenas"
“Eu não posso”
"A vida não é justa"
“Eu faria se”
"Eu sou inútil"
“Eu irei quando”
“É culpa deles”
"Mais tarde"

Esses são apenas alguns exemplos e você provavelmente tem seus próprios sinais de alerta. Você pode nem estar ciente deles e é importante desenvolver essa consciência. Seja honesto com você mesmo. Você pode inicialmente precisar de outra pessoa para ajudá-lo a indicá-los. Pode ajudar a obter uma opinião honesta e imparcial.

Dicas para aceitar a responsabilidade por sua autoestima

Um passo crítico para construir a auto-estima é tomar a decisão de aceitar a responsabilidade. Assuma o controle e seja responsável por sua própria vida, e comprometa-se com isso. Mude as histórias do BED-time para OAR-some stories (onde OAR-some significa tomar posse, responsabilidade e responsabilidade). Essa é sua escolha. Sua auto-estima é sua própria percepção de si mesmo e somente você pode mudar seus pensamentos e comportamentos. Esteja ciente de seus próprios sinais de alerta e entenda como você está se enfraquecendo. Trabalhe para mudar seus pensamentos e comportamentos destrutivos. Obtenha ajuda se precisar. Perceba que seu poder está no momento presente e cabe a você agir agora.

Aceitar a responsabilidade por sua autoestima é crucial para vencer a baixa autoestima. Aprenda como assumir a responsabilidade por sua autoestima com essas dicas.

Mesmo com boas intenções, você provavelmente se pegará repetindo velhos pensamentos ou comportamentos, culpando ou dando desculpas. Você pode resistir a mudanças ou ter problemas para se livrar do passado. Isso é de se esperar, pois os hábitos são difíceis de quebrar. No entanto, você precisa fazer um esforço e perseverar. Saiba que, a menos que permaneça comprometido com a mudança de seus hábitos destrutivos, você permanecerá exatamente onde está agora. Para seguir em frente, você precisa se livrar da culpa e das desculpas e se comprometer a fazer isso.

É muito importante ser gentil consigo mesmo, especialmente se você está achando difícil assumir a responsabilidade. Pode haver barreiras mentais no seu caminho. Padrões profundamente arraigados podem ser difíceis de mudar e há um motivo para resistência. Se você está tendo problemas para se soltar, não há problema em procurar ajuda de saúde mental. Querer mudar e acreditar que você pode faz toda a diferença. Saiba que você nunca está sozinho.

Como em tudo, a mudança exige tempo e esforço, e exige que você saia de sua zona de conforto. Nem sempre é fácil, mas vale o esforço. Aceitar a responsabilidade por sua autoestima é um passo crucial em sua jornada para uma autoestima saudável.