Você está prestando atenção ao que você está prestando atenção?

Esteja atento ao exato momento em que está vivendo. Comece exatamente neste segundo. Você não espera... ~ Alexandra Stoddard

Para onde vai sua mente?

Você está prestando atenção? Quando você dirige seu carro, você está no piloto automático ou em alerta? Quando você está conversando, você está se envolvendo com o outro ou pensando em outra coisa?

Enquanto eu estava sentado no quintal de um querido amigo, observando o cenário de colinas onduladas, verde extenso árvores, penhascos de calcário magníficos e um lago sereno, minha mente voltou a uma viagem que fiz a Los Colinas De Cuncumen. Só de pensar nisso me enche de alegria. Este era um lugar sem tecnologia e fanfarra social. Foi um lugar onde a paz e a serenidade me envolveram desde o momento em que cheguei e, para ser franco, ainda hoje está comigo. Foi uma oportunidade para refletir sobre a essência de quem eu era como ser humano. Muitas perguntas surgiram durante meu tempo lá, mas a que continua a vir à tona é: para onde vai sua mente?

O mente é um lugar onde você experimenta pensamentos privados que ninguém mais conhece. Às vezes, voltamos para esses pensamentos privados no meio de uma conversa ou atividade e esquecemos de dizer a outra pessoa que verificamos por um momento. Ainda outro dia, enquanto conversava com minha irmã, ela me perguntou, aonde você foi? É bem provável que todos queiramos estar presentes no momento, mas muitas vezes, na agitação da vida diária, nos distraímos. Talvez seja negligência. Por outro lado, talvez seja simplesmente uma sobrecarga de vida maluca.

6 Noções básicas de estar presente onde você está

Manter o controle de quando e para onde vai sua mente pode parecer bobagem. Vamos enfrentá-lo, quando verificamos, isso nos torna menos envolventes e menos eficazes. Não estamos mais ouvindo e nos comportando ativamente, apenas existindo no momento sem estar presentes nele. Ficar presente onde você está exige um trabalho pessoal.

1. Respire fundo.
2. Hidrate com água.
3. Pratique a concentração.
4. Medite (melhora a função cerebral).
5. Pratique exercícios regularmente.
6. Observe hábitos saudáveis ​​de sono

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